你的情绪应该被看见
这是小影的第655篇文章，有时候让自己的内心声音放出来，你会舒服很多。
（喜欢就在文末的在看处踩一踩哦）
每晚九点，和你相见
· 写在前面 ·
情绪压抑久了会出问题，特别是在特殊时期。如果将自己的情绪表达出来，被发现，被爱，你会轻松很多。
我们常说：“不要把情绪放在脸上，是一个人成熟的标志。”于是，我们渐渐地将自己的情绪隐藏起来，不管是兴奋还是忧虑，都习惯性的放在心里，似乎只有这样我们才能够保持神秘，能够在各种在各种场合游刃有余的进行社交。
然而，时间久了，我们的防御心理变得越来越强，很难将自己的情绪抒发出来，很难相信他人，很难找一个可以倾诉的对象，少一个让自己情绪被看见的渠道。
从前，我们可以在QQ空间里将自己的情绪做一个宣泄，可以在朋友面前泪流满面，可以在亲人面前说说心里话。那个时候的我们是轻松的、自由的、内心承受的不会特别多，压的也不会特别累。
然而，不知从什么开始，你深夜发一个情绪之后；你想向好朋友说说自己的心事，打开通讯录却不知道该怎么说；你想给家人说说自己的压力，却怕他们担心，只能一个人在楼下抽支烟让自己缓缓。你怕自己的情绪被看见，你怕自己得不到想要的关心。
于是，我们哪怕再焦虑或者惆怅都不愿将自己的情绪表达出来，而是用积极、正能量的语言鼓励自己。屌丝男士，这样的鼓励其实没有真正解决你的问题，而是做了短暂的麻痹。
在家数十天的我们，其实是充满孤独和焦虑的。每天看各种各样的信息让自己心塞，陷入恐惧和担忧之中。但是，你不敢将这种情绪表达出来，因为怕影响到家人。于是，白天你用刷手机和睡觉来麻痹自己。
到了晚上，特别是夜深人静的时候，你怎么样也睡不着。然后，看各种各样的信息，让自己更加的担忧和焦虑。
这样的恶性循环，只能让自己身心吃不消。时间久了，各种各样的心理问题就会越来越多。以前我从不知道抑郁症到底是什么鬼，如今身边的抑郁症患者越来越多。
是的，我们不愿意让家人担忧，不愿意让朋友发现自己的情绪，只能自己扛着，自己默默的忍着。但是，时间久了，真的会抑郁，会因为情绪的无法发泄而陷入崩溃。
今天，在刷微博的时候，武汉一家人都被确诊了，就连几个月的孩子也被隔离起来。博主是一家之主爸爸，他将自己的状态、心情发在了微博。一方面得到了很多人的鼓励，一方面他也因为有一个渠道可以 宣泄，战胜疫情更有了力量。
因为在《人物》里看到了深圳妇产男医生很牛逼，我特意关注了他的今日头条，100多万的粉丝群体。他不仅分享生育的相关知识，还有他的日常和情绪。在采访中淼哥说，越忙、越有压力的时候，我越喜欢发。在这个我有了一个情绪的表达通道，自己也轻松了很多。
当然，我这里说的表达情绪是自己客观情绪的展示，而不是渲染情绪、制造焦虑。只要你不是那种将自己情绪无限放大，故意制造恐慌的人，我们都是尊重的。
因为你的情绪表达出来，被看见，就会有更多人给你送来温暖和爱。因为表达出来，你就不会太过于压抑。
最近我一直在思考，为什么这次我们会如此焦虑？因为，这次我们是需要面对死亡的恐惧。很多人说，除了生死，其他都是小事，然而这次是关乎生死的大事。
很多人太过于焦虑，会一遍一遍的洗手，稍微有点儿不舒服就怀疑自己是不是被感染了，得知自己小区或者周围小区有人确诊就害怕的不行。这种情绪包围着我们，让我们喘不过气。
如果，这个时候你讲自己的情绪表达出来，被他人看见，做一个简单的疏导，与你产生共鸣。你就会轻松很多，也会很快从焦虑中走出来。
很多人说，疫情过去可以靠我们的国家、医护人员战胜，而心里的坎儿却需要长久的治愈。因为，我们内心的世界相比于外在的疾病可能更加的复杂，更加的难以解决。
所以，当你有焦虑和恐慌的时候，可以表达出来，可以和家人说一说，和好友说一说。当你的情绪被看见的时候，你就会发现其实没有那么可怕，没有那么恐慌。因为，你会发现你不是一个人在战斗，你有周边的朋友，你有关爱你的人儿。
在这个特殊的时刻，放下自己的戒备，勇敢的表达，你将会不再孤独，不再恐慌，因为你的情绪被看见了，你的心灵得到了救赎。
亲爱的伙伴，小影第一期线上写作训练营开始报名，只需要9.9元即可报名。如果你有写作的兴趣欢迎加入。
付款后，加我的微信，2月10号到2月16号线上开课，不管几个人，我们都一起学习，用写作遇见更好的自己！
作者简介:
小影，90后，一个韧劲儿十足，敢于探索，热爱生活的姑娘。有一只富有灵性的中华田园猫，是我创作的灵感来源。我喜欢思考，喜欢写作，喜欢观察这个世界。做公众号的初衷是记录生活，让自己不断思考，不断成长，遇见更好自己。
向内认知，向外行走，希望遇见可爱的你!我的微信
xiaoyingyinghaha