蜂蜜晚上睡前喝好吗?蜂蜜早上喝好还是晚上喝好?

　　蜂蜜甜润好喝，一直很受大众欢迎，不过对于食用时间大多数人并不了解，有些人喜欢晚上喝蜂蜜，那蜂蜜晚上睡前喝好吗?

　　如果在晚上睡前半小时到一小时喝蜂蜜，其实有一定的助眠作用。蜂蜜中含有180多种物质，像紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，帮助调节神经系统功能紊乱，其中的镁还可以舒缓情绪，有辅助镇静的作用，一定程度上可以使大家更快地进入睡眠状态，并改善睡眠质量。

　　很多人对于早上喝蜂蜜好还是晚上喝蜂蜜好争论不休，其实蜂蜜没有固定的食用时间，随时想喝就就可以喝，每个时间段食用都有不同的好处。早上喝蜂蜜则有补充能量、排毒养颜的作用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收，转化为各种身体活动所需的能量，并加快身体的新陈代谢，更加轻松的面对新一天。

　　如果在早上喝蜂蜜，正确的顺序是早晨起床先喝一杯温水，半小时后再饮用一杯蜂蜜水。此外，如果属于肠胃不适人群，不宜空腹饮用蜂蜜水，田野牧蜂建议饭后半小时再喝蜂蜜水，可以避免引起不适。同时蜂蜜可以滋养肠胃，能够促进胃肠道的蠕动，帮助调节胃酸的分泌，增强了胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化。