人体五脏六腑24小时工作流程

2011-04-29 15:55:14 来源:新浪网

身体上各个器官工作时间不同,如胆排毒在凌晨1-3点,凌晨5-7点大肠排毒,晚间23-凌晨1点肝排毒等,人体五脏六腑工作时间不同,下面为大家列出身体器官24小时工作表,望大家遵循身体的自然规律,这样才能更健康。

推荐阅读

E????

一、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

1∶00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

二、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

4∶00“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华,精神状态饱满。

三、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

6∶00血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

四、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。放化疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

10∶00工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

五、12∶00紧张工作一上午后,需要休息。

12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

18∶00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。

19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。

六、20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

七、晚间23-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

23∶00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

24∶00气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。

(实习编辑:刘琴)

(0)

相关推荐