亲子桩改善睡眠｜|每天站桩10分钟，等于熟睡几小时？

纠结了一会要不要马上起床，接着下床去洗手间、洗漱，然后过来开视频准备跟大家一起站桩......

本来是一件平常的小事，用心去体验描述出来，发现也是很有意思的事情。

这也是很多高人说的，活在当下，用心体会饮食起居，每天都吃饭睡觉起床，可是每一次的感觉和味道都是不同的。

有人说，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，把这10分钟把握好了，做好1件事，至少可以多活10年！

可以毫不夸张的说，这1件事，非常非常简单，任何人都可以做得到。

那就是站桩。

如果你感觉到不可思议，那就对了！

之前我听人说这些非常简单，又很有效果的事情时，都表示极度怀疑。

为什么？

原因很简单，

以前我认为，那些很厉害，很有用的东西，都是很难很复杂的。

所以别人一说这么简单的方法，我基本上都是不信的，感觉自己非常聪明。

直到后来我发现我越聪明，生活越过得糟糕，到了后面直接就患上了严重的抑郁症，幸好及时遇到我的老师，跟着老师深入学习，每天站桩。

否则现在人还在不在，还不一定。

随着学习和站桩的深入，我才知道，真正有效的东西，一定是简单的，最厉害的招，就是持续不断的做。

那些看上去就很复杂的东西，基本上都是商业包装出来，让你有一个感觉，然后你为了这个感觉买单，花时间花精力，实际上对自己的效用少之又少。

比如，禅坐，站桩，这些非常简单的养生方式有非常古老的历史，现在也已经风靡了美国、英国等国家和地区，仅次于跑步。

特别是疫情当前，这些在家不用借助任何工具就能锻炼身体，提升免疫力的方法，更是备受追捧。

有人看了我文章，知道我每天都有用不完的精力，感觉到不可思议，就过来问我，是如何做到的。

我说，非常简单，以前我没站桩的时候，有人这么跟我说，我打死都不会信的。

自己真的每天带着伙伴们一起站桩以后，体验到了这一点，感觉不可置信，不过事实摆在眼前，不得不信，同时对自己未知的东西充满敬畏。

如果你也想要像我一样，随时随地都可以睡得着，每天有用不完的精力，自己可以先去试试站桩。

只有自己去做了，体验到了，才能理解我们对世界未知的部分。

比如，

有人说，站桩10分钟=熟睡7小时，

咋一听，感觉有些匪夷所思，可确实是有据可循。

《黄帝内经》里说，百病皆生于“气”，

用现在的话说，这个“气”就是能量的意思。

负能量多了，人肯定是过不好的。

所有影响能量的产生和流动的因素，都会诱发疾病。

科学的养生，需要围绕能量的产生和流动平衡来进行，站桩就能简单快速实现这一平衡。

通过站桩，身心极度放松以后，不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。

据于永年教授著的《大成拳站桩与道德经》的临床数据记载，站桩对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病，睡眠障碍等，都有显著的调节作用。

据有关报道，美国的科学家们对40名学生进行站桩生理实验，观察结果表明，只要站桩5～10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，这个数值相当于深睡7个小时后的变化。

所以，人在保持站桩姿势时，身心放松后，给身体各机能提供一个非常好的自我调节的环境。

我们在每天实践中还发现，传统的桩功结合心理学的一些身心疗愈的技巧，解决入睡难，睡得浅等问题，非常简单直接。

比如，

有个小伙伴之前有轻度抑郁症，睡觉夜里醒来总是难以入眠，站亲子桩半个月以后，夜里醒来也能很快入睡。

到现在夜里已经不会醒来了，直接都是一觉睡到天亮，用他的话来说，每天睡到自然醒简直太幸福了。

如果你也有睡眠困扰，可以给我留言，多一个人帮你解决，总比一个人苦苦煎熬要好得多，不是吗？