如果食品中蛋白质、膳食纤维、水分较高,饱...
如果食品中蛋白质、膳食纤维、水分较高,饱腹感指数就较高。
高饱腹指数食物有:含优质蛋白质的食物,如鳕鱼、牛肉、鸡蛋;水煮土豆、燕麦、橘子等;而常吃的零食如面包、蛋糕、薯片等,饱腹感并不高,减肥的时候要少吃。
相关推荐
-
怎样做到“吃得少,还不饿”? | 医者名片
"吃得少还不容易饿" 是所有人在控制体重时 面临的一个技术性难题 我们这里说的"吃得少",指的是摄入食物的总能量少,而不是食物的体积小或者重量少.应该说,通过合 ...
-
减肥不挨饿,7个小技巧提高饱腹感,减少热量,吃饱还能瘦!
在许多胖友眼中,减肥就如同"受刑"一样,总想着能忍一忍.,但结果一时没忍住,大开吃戒,之前的苦就白受了. 其实,减肥根本不用如此煎熬,轻妞这就教你如何在变瘦的同时,还能远离挨饿的折 ...
-
小心这3个风险 别让轻食伤害你的健康
近年来,轻食渐成风尚,越来越多的人把"慢生活.低碳环保.有机绿色"等作为饮食新理念.伴随着人们健康意识的提高,倡导低脂.低热量.低糖低盐,高纤维.高饱腹感的轻食越来越受到消费者的青 ...
-
为什么减肥总便秘?多吃这些食物,排便轻松减肥快!
豆豆老师,为什么我一减肥就会便秘呢? 很多人都遇到过便秘的情况,尤其是在尝试减肥的过程中,发生便秘的情况更是频繁,减肥本来就不容易坚持,再一便秘,就更容易放弃了. 减肥为什么会加重便秘? 1.减肥期吃 ...
-
夏季要多吃的20种健康减肥食物,一吃就瘦,燃脂不反弹!
运动太少,可能会引起肥胖,但是如果吃错了,不仅胖还会影响身体健康! 减肥期间如果选对的食材,不减会瘦得很轻松,而且对身体的健康有帮助,皮肤还会光洁细滑白日依. 所以减肥选对,才能吃对,吃对自然就瘦得好 ...
-
减肥不一定要饿肚子!4种让你吃饱还能瘦的食物,赶快收下吧!
Hello,各位减肥的小伙伴们,我是4个月,瘦了28斤的雷师兄. 话说减过肥的小伙伴谁还没有过饿肚子的经历,一开始都傻傻的以为饿了就能瘦. 可是后来才发现不仅没瘦,反而越来越胖了,这些不堪回首的减肥经 ...
-
主食中的膳食纤维“冠军”,这样吃,健康又美味~
2021/06/16 20:19 重庆卫视美食专栏 大家好,欢迎来到<重庆卫视美食专栏>.厨幺妹会在这里,给大家分享嘿好吃的健康美食,一起吃出健康,吃出好身体~ 现在五谷杂粮越来越受欢迎了 ...
-
【理化操作系列】超详细!50张PPT多方法详解食品中蛋白质、氨基酸类化合物的定量分析(原理、仪器及注...
食品实验室服务 精彩活动: 2021兽药残留检测能力验证线下实操培训班 2021(第二届)农药残留检测技术行业交流会 检验检测服务平台知识知多少(文末有奖品送哦 ) 2021年购买仪器设备新策略! 融 ...
-
凯氏定氮法测定食品中蛋白质的操作要点及注意事项、常见问题解答汇总!
蛋白质被认为是构成生物体细胞组织的重要成分.食物中的蛋白质是人体中氮的唯一来源,具有糖类和脂肪不可替代的作用.含氮量是蛋白质区别于其他有机化合物的重要标志.在检验食品中蛋白质时,通常是先检定出食品中的 ...
-
129张PPT为你讲解食品中蛋白质、脂类、糖类的测定及注意事项!
食品实验室服务 蛋白质测定 脂类的测定 糖类物质的测定 文章来源于食品论坛网友分享,转载仅为知识分享,如有侵权,请与我联系删除.
-
【检测】29张PPT详解食品中蛋白质及氨基酸测定
【检测】29张PPT详解食品中蛋白质及氨基酸测定
-
食物中缺乏膳食纤维可能增加哮喘的发生风险
图片来源:pixabay.com 瑞士洛桑大学免疫学家Benjamin Marsland领导的一项研究证实,食物中缺乏膳食纤维可能增加哮喘的发生风险. 研究人员分别给予两组实验小鼠饲喂高膳食纤维食物和 ...
-
它是食物中的“膳食纤维之王”,润肠开胃又消食,比肉好吃还不胖!
▼ 最近心儿的早餐经常是靠便利店的关东煮拯救,海带.萝卜.香菇还有必不可少的魔芋丝,一杯下肚热乎乎又超满足- 众所周知,魔芋的热量几乎可以忽略不计,除此之外,它还有一个最大的特点就是膳食纤维含量特别丰 ...
-
蔬果中除了膳食纤维,还有有益于肠道菌群和身心健康的多酚
众所周知,多吃蔬菜和水果有益于健康,可以降低患病风险.这些植物性食物让我们茁壮成长,它们味道好,颜色丰富,更重要的是,它们对健康有很多好处.首先,我们知道蔬菜和水果中富含对我们有益的膳食纤维,此外,蔬 ...
-
它是“脂肪的克星”,膳食纤维比香蕉高10倍!高蛋白高纤维,饱腹又抗饿,多吃体重悄悄降~
今天是暖暖陪伴您的2068天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 最近,暖暖办公室里刮起了一阵"轻食风饮食",大家的午饭纷纷往各种沙拉.三明治.果蔬汁走起~ 一开始暖 ...