养生|冬病夏治,三伏天艾灸正当时
导读
7月17日即将进入火辣辣“三伏天”,也到了一年当中最适合冬病夏治的时间。所谓“冬病”,是指一些在秋冬季节容易发作或病情容易加重的病,这类疾病基本在冬季治疗一般很难收到良好的治疗效果,但如果在夏季用药及时调治,往往事半功倍。
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候,根据《内经》所述,人与自然界是统一的,人体的阳气和自然界的阳气相符,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。
夏季是人体阳气最旺盛之时,尤其是“三伏天”,此时人体经脉气血运行充盈,毛孔张开,有利于药物吸收。
此时治疗某些寒性疾病,可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气,驱散体内寒气,调整阴阳,从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
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冬病夏治,艾灸是首选
艾灸,就是用艾叶燃烧时产生的热量,刺激体表穴位或特定的部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
灸法是针灸学治法的一种。艾灸对寒、热、虚、实诸症都有一定的效果,其机理在于艾条具有通经活络的作用。这一作用是借助火力的帮助,以腧穴为施灸点,以经络为途径来实现的。
中医理论认为,灸法是补肾作用最强的方法,无毒无不良反应,不打针不吃药,而且直接作用于人体肾部腧穴,能够收到立竿见影之效果。《黄帝内经》中说:“针所不为,灸之所宜。”说明灸法具有特殊的疗效,针刺与灸法各具所长。灸法还能补针药之不足,针药无法达到效果的时候,改用灸法往往能收到比较好的效果。
艾草本身具有温经散寒的功效,艾炷连续燃烧,使温热之气由肌表透达经络,又因经络和脏腑的相互联系、络属的关系,致使其通达五脏六腑、十二经脉,进而循环至全身。正如《针灸大成》中所说:“艾炷又加杂草而成,其药多为温热芳香之辈,药有五味五气,内合五脏,气味择经而行,各归其所,其补阳主力更著”。
夏季阳气旺盛,此时天、人气机生发最旺。俗话说:“寒是万病之根,湿是万病之母,风是万病之首,火是万病之华。”艾灸时会出很多汗,有利于寒湿的排除。
三伏天“艾灸”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论,利用全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气最盛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸,通过对经络腧穴的温热刺激,通过灸疗令阳气渗入穴位经络,通过经络的气血直达病处,标本兼治。
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最宜三伏灸的病症及配穴
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三伏灸可以调理的问题:
🔶 妇科问题:
痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增、产后腰痛等;
🔶骨关节问题:
肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等;
🔶胃肠问题:
胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等;
🔶呼吸系统问题:
咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等;
🔶体质弱问题:
面色晦暗、体弱眠多梦、怕冷、失体质弱挑食、经常感冒等。
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三伏灸可以调理的疾病
🔶乳腺增生
艾灸取穴:选取阿是(乳房肿块处)、肩井、天突、肝俞、三阴交。经前症重加太冲;经后症重加太溪。
🔶肿瘤
用艾灸可以扶正,增强免疫功能,取穴中脘、关元、膏肓、足三里。
🔶声带小结
可以在少商和商阳点刺放血,然后再在大椎穴点刺2-3下,拔罐放血后,在此艾灸15-20分钟。
🔶便秘
可以艾灸天枢和足三里。这两个穴位都是胃经的穴位,对机体具有双向良性调节作用、如泄泻时艾灸天枢会止泻;便秘时艾灸天枢又能通便。
🔶虚证
用艾灸中脘、关元、足三里治疗一段时间也会有疗效的。
🔶宫颈炎
艾灸关元、子宫、八髎穴和三阴交即可治疗。方法:用多眼艾灸盒在腹部大面积移动艾灸,主要在小腹部和后腰部,每天艾灸时间不低于(前、后)1个小时。
🔶鼻炎
迎香、印堂、太阳、和肺俞。根据自己不同的症状,在这几个穴位的基础上加减。艾灸取穴:关元穴 、 足三里 、 迎香、 印堂、太阳 、合谷。
🔶腰椎间盘突出
在腰部取穴居多,主要是以足太阳膀胱经为主和腰部的痛点治疗、 环跳,委中、 肾俞 、大肠俞 、腰阳关、 阿是穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒,在腰部做移动艾灸,如果出现通窜的感觉,或通窜不到位,那么就在通窜不下去的位置接续艾灸,使通窜进行到底。也就是通络。
🔶感冒头痛
以足少阳胆经为主出现偏头痛,还有稍微的咳嗽。我就用艾灸,先灸大椎近半小时,然后艾灸太阳10分钟,又艾灸头部的完骨、头窍阴、率谷、大约一天灸了三次。
🔶妇科病
关元、子宫、归来、八髎穴和三阴交。方法:可以用直接灸的方法,也可以用温和灸的方法还可以用隔姜灸的方法。工具:关元,子宫,归来这几个穴位都在腹部与小腹部。可以用三眼艾灸盒做移动艾灸,每天40分钟左右,三阴交,可以用单眼艾灸盒双侧同时艾灸。子宫穴是奇穴,在中级和曲骨之间旁开三寸左右艾灸,就可以灸到子宫穴。
🔶近视眼
艾灸治疗近视眼以眼周围穴位为主。眼部温灸器艾灸。患者取座位或卧位,用眼部温灸器里面放置专用艾条点燃,可以在眼周穴位来回艾灸,自己感觉微热或周围皮肤潮红,然后艾灸睛明、鱼腰、瞳子髎、四白、每穴艾灸3-5分钟。然后可以用单眼艾灸盒艾灸风驰和大椎穴。每天艾灸一次,10天为一个疗程。 需要注意,在艾灸期间,不要过度用眼,免得疗效不佳。
🔶前列腺炎
可以艾灸关元和曲骨还有八髎穴,膝盖疼痛可以局部艾灸。
🔶痛经
灸关元、中级、子宫穴、三阴交。
🔶坐骨神经痛
这样的疾病多由腰痛而引起。如果艾灸,就重灸肾阳虚、环跳、委中穴悬钟穴最好委中穴放血。按摩以足太阳膀胱经为主。
🔶支气管哮喘
用艾灸治疗应该说,效果还是很好的。方法:在背部及腰骶部为高发区,这些多发在风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、腰阳关、关元俞、神阙等区域。
🔶痹症
艾灸治疗取穴:大椎穴、身柱、肾俞、腰阳关、曲池、外关、昆仑、丘墟、太溪。
配穴:行痹加肝俞、膈腧;痛痹加关元、肾俞;着痹加足三里、阴陵泉、脾俞;热痹加大椎、曲池。
🔶小儿遗尿
小儿遗尿指3岁以上的孩子在睡眠中不自觉的排尿的一种疾病。
【治则】培元补肾
【取穴】小儿遗尿如果用艾灸的方法也很好。可以艾灸关元穴、肾俞、外关、三阴交
【灸法】可以艾条悬灸、温和灸或艾灸盒艾灸,每天一次,每穴5分钟。
🔶功能性子宫出血
艾灸取穴:隐白、 三阴交、 中极 、次髎、虚者加关元。
灸法:隐白最好用小艾状灸7-10状,其他穴位用艾灸盒或艾条悬灸每穴10分钟。隐白为足太阴脾经穴位,为井木穴,可启闭开窍,收敛止血。《针灸大成》中记载隐白治疗“妇人月事过时不止”;《保命集》云:“崩漏症宜灸隐白”。虚者配合艾灸关元穴,以补虚状元,温中止血。
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三伏灸的注意事项
三伏灸后要注意以下几个事项:
1、艾灸以后最好不要进空调房间,因为艾灸后腠理开,此时进入温差较大的低温环境,容易感受寒邪;也不要运动,最好在阴凉的地方等待身上的汗自然干。
2、艾灸后不要立刻洗澡,穴位上的水用毛巾轻轻吸干。
3、慎用辛燥食品,以防伤阴。夏季气候炎热,易伤阴液,而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精,所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。
4、忌大量服用寒凉食物。大量进食寒凉食物,则易致中阳受损、脾胃虚弱,甚至损伤一身阳气,轻则腹泻腹痛、恶心呕吐,重则造成长期难治的阳虚。
5、慎食大量肥甘厚腻的食物。夏季易生暑湿,湿热之邪易侵袭人体,若服用大量高热量、高糖的食物,则易导致内外湿热之邪合击人体。
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教你如何挑选优质艾条
艾条市场鱼目混杂,优质艾条当如是——
🔶色:绒色土黄或金黄。
🔶质:整体挺拔结实不松软,绒体柔软无枝梗杂质。
🔶味:老艾条的气味芳香,没有鲜艾的青草味。
🔶烟:艾烟呈淡白色,不浓烈,不刺鼻,气味淡香。
🔶火:火力柔和不刚烈,这样的艾条渗透力强,疗效也是最好,灸后感觉皮肤里面都有热感,并且持久,热力温和。
综合“色质味烟火”五大标准,诚挚推荐「古法炮制经典有艾」之大爱、长爱和小爱。
该系列的艾条不落灰、不爆裂、不呛眼、不呛嗓,是“冬病夏治”三伏天艾灸的首选。
温馨提示:灸法可采用温和灸,点燃艾条后,对准穴位悬灸,以穴位皮肤潮红为度,每次灸15分钟左右.灸时注意力要集中,注意艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳,不可灼伤皮肤。