节气 | 立春:阳气生发的重要时期,用合适的办法,消春困、防春乏、止春咳 2024-06-22 08:39:26 北京时间2月3日22时59分,将迎来“立春”节气。“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”。此时节,大地开始解冻,蛰虫逐渐苏醒,鱼儿浮在未融的碎冰下游动,“从此雪消风自软,梅花合让柳条新”。“立春”,也叫“打春”,它是二十四节气中的第一个节气,也是一年四时之始。“立”有开始之意,“立春”揭开了春天的序幕,标志着万物复苏的春季到来。俗话说:春打六九头。立春作为春季和冬季的交接点,和寒冬“九九”有着密切的关系,立春是六九的第一天。此时,白昼渐长,夜晚渐短,日照渐长,降水量也逐渐增多。一年之计在于春,立春不仅仅是春耕播种的好季节,也是养生的好时机。 阳长阴消,阳气生发的重要时期《月令七十二候集解》提到:正月节,立,建始也,立夏秋冬同。古代“四立”,指的是春、夏、秋、冬四季开始,农业意义是“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。“立春雨水到,早起晚睡觉。”立春,这是冬三月农闲后的最后一天休息,农事活动由此开始。“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。春季始于立春,立春作为二十四节气之首,是冬季蛰藏和春季发陈的分界线。立春时节,阳长阴消,是阳气生发的重要时期。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。但是由于天气依旧寒冷,阴寒之气仍然环绕四周。中医认为,立春之后人体阳气开始生发,新陈代谢旺盛,如果能借用这个时机,采用科学的养生方法,就会得到事半功倍的效果。 春困、春乏、春咳、立春防三症春季是东亚大气环流由冬季环流到夏季环流的过渡季节,在这一过渡季节内,天气特点是多变和剧烈,忽晴忽雨,乍冷乍热,容易使人出现春困、春咳、春痒三种情况。春天的三个症状,是由于季节改变而引起人生理功能一时紊乱所致,与人体内脏器官有着密切关联的观点。春困由于春天是气温回升幅度最大的时期,天气一下突然就变得暖热后,会使得人皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之变得旺盛,这会使得流往大脑的血液相对比冬季为少,由于减少了对大脑的氧化供应,人体一时适应不了这些变化,所以出现困倦症状。春属木,正是肝气主导的季节,理应肝气旺盛;而脾胃属土,木克土、肝胜脾,人体在冬天阳气消耗过多,进入初春阳气不足,春雨纷纷时容易水湿内困,脾胃运化则不畅。所以在内则表现为阳气不足,在外则有外邪(水湿)入侵。加上春季比冬季代谢快,人体大脑供氧自然不足,容易出现嗜睡、疲困、乏力等症状。春咳初春,因为天气还不是真正变暖,人们在天气变暖之时如果过多地减去衣服,当天气突然变冷时,体质虚弱者就容易患上伤风感冒的春咳症。春痒每当季节更替,尤其在春秋两季,很多人面部都会出现红斑并且伴随着瘙痒的感觉。中医认为,“风为百病之长”,春季过敏性疾病与风邪有很大的关系。风邪侵袭人体,邪气与正气搏击于皮肤表面,可引起风疹、瘾疹,令皮肤瘙痒难耐。皮肤瘙痒的外因中医上讲是风邪入侵皮肤,内因就这个是气血不足。有两句古谚一个叫“血虚而风动”,还有一句话叫“血行风自灭”。为什么皮肤瘙痒的老年人居多啊,因为老年人气血不足的多。中医里的气血就包括免疫力。比如说卫气,其实就是指免疫力。中医说血为气之母,气为血之帅,气血不足就是这两种病的病根,如果能够在平时注意调养,气血足了,这个病自然就消退了,每年的这个时候就不容易复发了。 捂阳、养肝、咬春,立春养生秘笈 养肝立春之后肝阳亢盛,情绪易烦躁,常多愁善感,心情抑郁,不利于养肝。这样的气候特点,不仅影响肝的疏泄功能,导致肝气郁滞,还会使得神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,诱发精神病、肝病、心脑血管疾病等。此刻应开阔心胸,身心和谐,不要有太大的波动。晒晒太阳,延长光照时间,也是调节情绪的天然疗法。晒眼肝开窍于目,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏,甚至诱发干眼病、角膜炎等。要趁着春天阳光温暖不太强烈的时候,让眼睛面对太阳,晒一晒。同时转动眼珠,按顺时针和逆时针方向缓缓转动。还要注意防挡风沙,减少风沙进入眼的概率,一旦风沙入眼不能用脏手搓揉,要用清水冲洗。春捂阳气在运动变化的任何一个环节受阻,都会涉及整体。春季要捂,只有这样阳气才能不断生发,才会在夏季阳气盛满。让身体有一个循序渐进的适应过程,不可过早脱掉棉衣,宁可捂着点,使身体自身与周围环境处于相对平衡的状态。春天气候变化较大,天气乍暖乍寒,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,初春时节不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤其要谨慎,不可骤减。“春捂”两头,重点首、足,上薄下厚,需要重点关照头颈和双足,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气大多自下而起,《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下渗的血液循环要比上身差,容易遭到风寒侵袭。很多年轻女性过早换上裙装,甚至只穿单薄的丝袜,虽然上身披着厚厚的羽绒服,也容易导致关节炎、风湿等多种疾病。咬春立春日“咬春”是中华民族的传统习俗,大人孩子咬的一口辛辣的萝卜,取古人“咬得草根断,则百事可做”的意思。一个咬字,是心情,更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿,是中国人特有的一种风俗。此外,春饼中夹一些“春芽”也是“咬春”的特色。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食春谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗等。中医认为,绿色、青色属肝属木,所以春季饮食要清淡,多进食绿叶类的蔬菜,尤其菠菜、芹菜萝卜等,少食油腻和不易消化的食物,以免脾胃受损,影响肝胆之气的升发。姜、葱、蒜、韭菜等辛温之品适量食用,因为辛温之品有助于阳气的升发,但是不能升发太过。推荐药膳:砂仁黄芪猪肚【材料】砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个,生姜适量;【做法】猪肚洗净,将砂仁、黄芪、生姜装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。【养生点评】砂仁行气调中,和胃醒脾,可缓解脾胃气滞、宿食不消、腹痛痞胀。黄芪助气补阳,配合清热利湿、益脾补肾的猪小肚,本品可以益气健脾,消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛等症状。调息清晨早起,穿一些宽松的衣服、放松身体、走出户外、呼吸新鲜空气。做一些动作轻柔舒缓的体育活动项目,活动关节,舒展肢体可宣通郁滞、疏通气血,有利于气血的运行。同时根据天气冷暖勤加减衣物,避免受风着凉。因为风为春季的主气,如太过或不及,即为风邪。初春寒邪未退完全,风寒之邪相合,容易损伤阳气,同时剧烈的运动不仅不能有助于阳气的升发,反而因为阴液的丢失导致阳气的耗损。 赞 (0) 相关推荐 立春日医话三则 ● 从今天晚上22:58分开始,我们将正式进入农历辛丑年.也就是说2月3日晚上22点58分出生的人还是属鼠,22点59分出生的小朋友就是属牛了."孙郎中"在此提示:二十四个节气中, ... 春天总感觉很累、睡不醒?来生发点阳气吧 俗话说"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月".春天如约而至,每年到了这个季节,很多人可能就会变得有些"懒"了--能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,整个人总是没精打采的 ... 雨水节气到,养肝,养阳,防倒春寒 " ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 文章概述: 2021年2月18号是二十四节气雨水到来的日子,雨水节气的到来,也就意味着我们开始进入降雨时节了. 今天的半个月时间段 ... 雨水节气到!养生讲究“益肝护脾,春捂有度” "立春天渐暖,雨水送肥忙."今天,我们迎来二十四节气中的第二个节气--雨水.如果说"立春"是春天的"序曲",那么"雨水" ... 春季养肝吃什么 立春阳气生发仲景逍遥丸疏肝解郁 东北网 2021/02/03 15:15 转眼2021年的春天到了,早春的气息已经扑面而来,春季养生要顺应阳气生发.万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个"生"字.而生发阳气,一 ... 立春 | 阳气生发 万物萌生 版权声明 小号文章均为药娃原创或特邀作者独家授权发布! 动动小手转发,让更多人受益是药娃愿意看到滴! 如需转载,呼叫药娃那是必须滴! 关注药娃的小伙伴都在看 1.宝宝流感用利巴韦林?!不可以! 2.两 ... 廿四节气 | 立春吃春饼,唤醒潜藏了一冬的阳气 廿四节气 | 立春吃春饼,唤醒潜藏了一冬的阳气 节气 | 立春:阳气升发 万物始生 立春,为二十四节气之首,又名立春节.正月节.岁节.改岁.岁旦等. 立春乃万物起始 立,是"开始"之意,春,代表着温暖.生长.当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春,以寅月为春正. ... 今日 芒种 赏国画,知节气。立春阳气转,雨水雁河边,惊蛰乌鸦叫,春分沥水干,清明忙种麦,谷雨种大田,立夏鹅毛住,小满鸟来全,芒种开了铲,夏至不穿棉,小暑为算热,大暑三伏天,立秋忙打靛,处暑沤麻田,白 今日 芒种 赏国画,知节气。立春阳气转,雨水雁河边,惊蛰乌鸦叫,春分沥水干,清明忙种麦,谷雨种大田,立夏鹅毛住,小满鸟来全,芒种开了铲,夏至不穿棉,小暑为算热,大暑三伏天,立秋忙打靛,处暑沤麻田,白 早上起床按揉一下这些穴位,阳气生发气血流通丨医生开讲 早上起床按揉一下这些穴位,阳气生发气血流通丨医生开讲 阳气不足,百病生!如果阳气生发不及,后果相当严重! 阳气不足,百病生!如果阳气生发不及,后果相当严重! 节气 | 立春 等阴霾散 等春风来 立 春 二 十 四 节 气 以前,立冬和立春两个节气,都习惯写点什么,做个标记.北方的春天来得晚,总要四月末五月初才见得着绿色,五六月份才是春天最盛的时候,立春日只算是对春天的念 ... 黄金排寒季,做好这几件事,借天力助阳气生发,赶走寒气,让阳气越来越旺! 道教 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. Official Accou ...