越活越年轻的8个好习惯，有一种就很了不起，请逼自己养成

时间一天天的过去，无论我们怎样挽回，它都不会慢下脚步。

塞缪尔曾说：“一个人无法不变老，但他可以抵制衰老。”

要抵制衰老，以下8个好习惯可要牢记。

保持乐观心态，常微笑

生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活中的苦。当你能够笑着面对苦难时，已经成功了一半。

俗话说 ：“笑一笑，十年少。”我们祝福别人时会常说“愿你笑口常开”，当我们微笑时，体内会分泌出一种“多巴胺”，它能帮助我们缓解压力，舒展身心。

所以，希望大家能够保持乐观心态，时刻微笑，遇到困难，日子也要过下去，眉头紧锁是一天，笑口常开也是一天，那为何不苦中作乐？

出门照镜子，保持衣着体面

“爱美之心人皆有之”，出门照镜子，整理仪表，我们会穿戴打扮得更得体，增加自信。

出门前照下镜子，衣服、发型等各方面都满意了，这时候出门是不是很开心？无论多大年纪，人都有追求美的权利。

坚持运动，强健体魄

有研究表明：人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年。

年轻的时候，运动不运动的差距或许没那么明显，但是人老了之后，你就会发现运动带来的差距。

只要每天坚持10-30分钟的有氧训练，就能让人越活越年轻。

每天保持充足的睡眠

美国国家睡眠基金会建议，成年人每天最好要睡够8小时。

忙碌一天过后，躺在床上，沉沉睡去，一天的疲惫尽消，第二天才有足够的精力去工作，工作顺利了，心情自然舒畅。

很多人都会有这样的体验，若是睡眠不足，工作的时候就会力不从心，头昏脑涨，工作也很容易出错，心情低沉。

所以充足的睡眠才是变年轻的头等良药。

坚持学习，保持好奇心，满怀求知欲

学无止境。不是离开了校园，不参加考试就不用学习了，学习也不是局限于课本知识。

每天看菜谱，学做菜，是学习；看饲养动植物手册，学习如何施肥浇水也是学习；去了解自己不熟悉的领域，练习一门外语，读一本书，也是在学习……

只要我们对世界保持好奇心，学习就无处不在。

曾国藩说：“书味深者，面自粹润。”一个人读的书多了，他的面容就会变得温润纯粹。腹有诗书气自华。

要去看不同的风景，拥抱自然

旅行的意义在于途中的美景和故事，在陌生的地方，忘记一切烦恼，爬山、听海、游湖、赏月，看日出日落，云卷云舒。

在熟悉的地方生活久了，人会厌烦，这时候不妨去田间野地走走，看绿油油的庄稼，时不时出没的小动物，玩耍的小朋友，远比盯着手机有趣。

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”面对大自然，人会很轻易地放松下来，享受此刻的静谧。

培养一个爱好，诗意生活

你有自己的喜欢的事情吗？如果有的话，请坚持下去，若是没有，请在忙碌之外，找一件自己喜欢的事情。

人一旦有了喜欢的事情，心情会放松很多，不会整天想些乱七八糟的事情。

前几年，我和弟弟上班的上班，读书的读书，家里冷清了许多，母亲每天都在担心远在外地的我和弟弟，每月都要头疼，夜里做噩梦。

后来，我往家里寄了各种花种子，买了几颗果树苗，自从有了这些，母亲每天都在小院子里侍弄花草，腰也不酸腿也不疼了。

去年，种的葡萄树结了葡萄，母亲从年中说到了年尾，如今还要我再往家里买点果树，每年鲜花盛开之际，家里的小院子被母亲收拾的如画中一般美丽，好多小孩子去家里玩耍。

培养一个爱好吧，人总要有所爱，有所忙碌和挂念，这样才会对生活有所期许。

保持善良，不忘来时路，才能更好向前

俗话说：“人贵在有德，方能行走天下，为人实在，不耍心眼，今日吃亏，他日必有好报。 ”

人这一生会遇到各种各样的人，有阴险狡诈的，有豪爽坦诚的，有自私自利的，也有大公无私的。

生活总是更多地向着阳光的一面，做恶之人，即使掩盖了一时，夜里也必定难眠；而善良之人，问心无愧，行事光明磊落，受人称颂。

人们常说：相由心生，无论是影视剧中还是现实生活里，善良的人会由内而外散发出一种柔和的光芒，亲切而美好。

要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。只有一个人心里觉得自己衰老了，那才是真的老了。与其每天担忧时间流逝，徒增烦恼，不如充实自己，让岁月沉淀自己的心灵。