当你情绪低落时的3条心理建议

昨天看到大连理工一位研究生同学选择在实验室结束自己的生命，到现在心里都还挺难受的，就想跟大家絮叨几句。

其实我从北大到美国读研的时候，身边有不少非常优秀的同学因为压力太大，心理状态很不好，甚至要反复和抑郁症作斗争。

回国当了老师之后，我也发现，学生中有不少孩子有严重情绪问题，但是很多父母却很难正视孩子的心理需求，一直回避和抵触、甚至指责孩子，导致问题越来越严重。

想跟大家说三点，当你自己或身边人状态很不好的时候也许可以帮到你：

1. 允许自己情绪低落：

遇到不顺心的事情时、抑郁情绪是我们每个人都可能会经历的，但是一般随着时间它会过去的，这种时候可以允许自己丧一丧，逐渐找回状态。

2. 相信“你本来就很好”：

我们自己存在于这个世界上的价值就是我本身，至于那个人是不是喜欢我、这次有没有考第一名、是不是很有钱这些的，都不能决定或者否定我们的价值。

3. 勇敢寻求帮助：

如果真的感觉很长一段时间心里都很不舒服、甚至影响到吃饭睡觉学习工作，那么就去寻找专业的支持和帮助吧，心理咨询师会是很好的倾听者、心理医生也会帮助你治疗这场“心灵上的感冒”。

当然，对于处在抑郁情绪中的人来说，身边信任的家人伙伴的支持特别特别重要。

所以千万别放弃，我们互相陪伴，一定可以度过所有难关。

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