比白糖和饮酒更可怕的“脑梗帮凶”，原来是它，我们几乎天天在吃

搞笑的娜娜 08-24 17:09

高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，高血脂的出现跟日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系，俗话说得好民以食为天，我们的生活离不开食物，如果经常饥不择食，吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，对身体健康发展是十分不利的，所以在生活中，我们每个人都要注意饮食和生活习惯，只有这样才能让我们的身体健康发展。

高糖食物和过量饮酒对血管的伤害

在生活中有很多的高糖食物，例如：蛋糕、奶茶等等，这些食物中不仅含有大量的糖分，而且还含有反式脂肪酸，偶尔吃一次两次对身体不会有太大的影响，如果经常吃一些高糖食物，使血液变得异常粘稠，造成血管堵塞，引发高血脂。

除了高糖食物之外，过量的酗酒也会对血管造成极大的压力，酒中含有大量的酒精和乙醇，在饮酒的过程中会刺激血管，使血管舒缩扩张异常，影响脂质的正常代谢，加速动脉粥样硬化的来临，长期如此会诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

比高糖和饮酒更可怕的“脑梗帮凶”，原来是它，我们几乎天天在吃

反式脂肪酸分为两大类，一类是天然的，另一类是人工合成的，天然形成的食物中较少，多数是人工合成的，特别是在油炸食物或烧烤的过程中，都会产生反式脂肪酸，除此之外，还有我们生活中常吃的甜品、糖果、巧克力等等。

反式脂肪对我们身体有哪些危害？

摄入过量的反式脂肪酸，不仅会使体内的胆固醇升高，增加血管堵塞的风险，而且还会影响身体的精神代谢和血液循环，导致血管内堵塞大量的脂质和垃圾，造成肥胖的同时威胁我们身体的健康及生活水平。

在生活中坚持2件事，稳定血脂、减少血管堵塞

第一、注意饮食

建议高血脂患者和血脂偏高的人群，平常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃一些营养素，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、适量运动

运动是最有效降低血脂的方式之一，适当的运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，尽快燃烧体内对的脂质和垃圾，减少脂质和垃圾在血管中的沉积，使血管保持在干净、通畅的状态。