【冬天运动，违反“冬藏”的道理么】有朋友...

有朋友问我，黄帝内经说冬藏，和您说的运动矛盾吗？

就我个人的理解，对现代人而言，冬藏的主要意义是：不熬夜，少焦虑，多睡觉。

（可惜如今多数人做不到，因为年底工作超级忙，考核压力超级大）

古人没有机器没有空调，除了贵族富商，普通百姓做三餐饭加上日常家务都很累了——要挑水、砍柴、劈柴、生火，要照顾老人孩子，从早到晚劳作不停。家务完全靠手，交通完全靠走，冷了还要靠抖......

所以，古人根本不缺体力活动，怕的反是过度劳累。到了冬天，不再需要去田野劳作，好容易有点休息机会，自然无需再出去刻意运动，累着自己。

我们现在一天到晚坐着不动，和古人的生活条件完全不同了，所以养生说法也要与时俱进，不能食古不化。

对以久坐为职业的健康人来说，冬天也应适度运动。不要让自己太累，不要出太多汗，但仍然需要中强度运动，让血液循环有适当加速的机会。

当然，如果您是快递小哥或铁路养护那类工种，每天在外活动，不知道走多少路，爬多少层楼梯，那就用不着再刻意运动了...