瓜子和花生，一个堪比喝油，一个却能减肥，不少人都搞错了

坚果在生活当中是很多人都非常喜欢吃的一种食物，因为大家都知道这个坚果的营养价值其实是非常高的，可是你知道吗？其实在我们的生活当中，有两种食物是最为常见的坚果，那就是花生瓜子。

而且很多人会觉得花生瓜子也是最便宜的一种坚果了，毕竟其他的坚果价格就比较昂贵，只有花生瓜子属于比较平价的坚果，那么我们在吃花生瓜子的时候，总会认为同样都是坚固，肯定都是热量比较高的，可是实际上花生和瓜子同样都是坚果，却有一种吃了长肉，有一种吃了掉称，你知道是哪一种吗？这到底是为什么呢？

其实在生活当中很多人最喜欢吃的是瓜子，毕竟我们都知道这个瓜子是可以当作零食来吃的，而且生活当中瓜子的口味也比较多，有原味的，奶油的，椒盐的焦糖的，可以说非常的多种多样。

而且人们在吃瓜子的时候，总是会在无聊的时候吃，或者是唠嗑的时候吃，又或者是看电视的时候吃。而且大家会觉得这个瓜子不管吃多少都不会让人觉得吃腻了，反而是越吃越香，越吃越想吃。

但是花生同样也是属于一种坚果，它就没有瓜子那么受欢迎了，虽然花生也经常在生活当中出现，但是却没有人把花生当作零食来吃，首先就是因为这个花生里面的油脂含量比较多，我们在吃花生的时候就会觉得吃几颗没有问题，但是吃得太多了就会觉得比较腻。

而且大多数的人会觉得花生里面的油脂这么多，肯定也是非常长肉的，实际上花生才是不长肉的一种坚果，反而是瓜子吃得越多就越胖。可能很多人会比较疑惑，这到底是为什么？下面就一起来看一下吧。

其实瓜子虽然看起来小小的，但是它的热量真的是特别的多，而且这种瓜子除了热量高之外，它的脂肪含量也是非常的高，而且我们在吃瓜子的时候，经常会吃一些带有味道的瓜子，这种带有味道的瓜子，热量就会更成倍增加。所以说吃的瓜子越多，自然身材就会越胖。

反而是这种花生，虽然看起来油脂含量比较多，但是它同时也含有一种不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸其实是可以帮助我们燃烧脂肪散发体内热量的，所以对于这种花生来说，它实际上反而有瘦身掉秤的作用。所以以后在吃坚果的时候，一定要多吃花生，少吃瓜子。