一到半夜3、4点就自然醒，或是身体这两处被“堵”住了！
胃病、失眠、口臭被称为“三大现代病”，这三种病十个人就有九个人会占其中一种，已经成为当下健康的隐患。
失眠的症状很多人都有，或者是隔三差五，或者是日日夜夜都在失眠。长期失眠易醒，可能跟身上这两处经络堵住了有关系。
肝经堵了 丑时易醒
肝经属于人体十二经脉，与丑时相对应（也就是凌晨1~3点）。
“肝藏血”人在躺下的时候，血液会储存在肝脏中，当肝经堵住的时候，血液归肝就会受阻。而“肝主魂”，魂不守舍，人在这个时辰就特别容易醒来。
肺经堵了 寅时易醒
寅时对应的经络是肺经，“肺主气”当肺气不足了同时肾气不足时，通常就会出现失眠，尤其是在寅时容易突然醒来。
那么如何才能判定自己是否失眠了呢？看看这3个标准，你就知道了
标准1
30分钟内能入睡
夜晚躺在床上，如果你能在30分钟内快速入眠，那么你的睡眠很优质，相反如果做不到，则说明你存在“入睡困难障碍”。
标准2
起夜不超过2次
正常的成年人，每晚醒来的次数应该是不超过2次的，如果你持续3天以上超过2次，则说明你存在“睡眠维持障碍”。对于65岁+的老人来说，醒来2次是属于正常的。
标准3
醒来后快速入睡
如果你半夜只是偶尔会醒来，且能在20~30分钟内又重新入睡，那么你的睡眠依旧是很好的，倘若醒来次数多，又不能快速入睡，时间持续3个月以上的，就要及时就医寻求帮助。
这三个标准你能做到几个呢？如果占了一两个，也不用太担心，以下这3个催眠方法，总有一个适合你！
方法：吸气4秒——憋气7秒——呼气8秒，循环做5次，你慢慢就会困意十足了。
足底有个“失眠穴”，睡前晚上多揉按，一觉睡到大天亮！
此穴位位于足底跟部，在底中线与内、外踝尖连线相交的地方即在脚跟的中心处。
想要睡得好，一个黑暗安静的环境很重要，睡前可以带上遮光的真丝眼罩，避免光照，让身体正常分泌褪黑素，提高睡眠质量。
喜锦天成真丝眼罩，触感丝滑细腻，全方位超大面积护眼，不用担心会漏光的问题，给肌肤最亲密的享受，营造出适宜睡眠的环境。
失眠是不可忽视的健康问题，大家一定要重视起来哟！
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