8个瑜伽动作调理腰椎间盘突出!习练者必看！ / 四六文摘

压力过大,是现代人群的普遍心理问题之一.瑜伽不仅仅单纯的有益身体的健康,对缓解心理问题同样有着显著的功效. 扫地式 ①山式站立准备,吸气,双脚分开与肩同宽,同时,双臂慢慢向上伸直.呼气,上半身向左侧腿 ...

许多女性都会有月经不调的症状,尤其是月经量少这种情况,究其原因大多和女性的体质还有生活习惯有关,那么要如何做才可以改善月经不调呢?不如练习瑜伽动作,不仅可以改善月经不调还可以预防便秘,对于肠道都是非常 ...

一.拳架我们每天练习的拳架,无论是什么式子,都只不过是太极功夫的载体.那怕是练习任何拳架,用太极原理去指导,照样可以练出太极功夫! 一般人练太极拳是为了健身,是锻炼常规环境中身体的适应性.而强身者就 ...

'紧"是武术真正的法宝,松在紧中求,'紧'所产生的效果是立竿见影的,每天练习半小时,在几个月内就会有巨大的变化.首先我们要知道松的本质是什么?什么是真正是松?松与紧有什么关系? 一.松的本质 ...

学习更多瑜伽! 久坐会使我们患上腰椎病.尾骨痛.痔疮--甚至会伤害到我们的肾脏和心脏,而久坐当中最为明显的危害大概就要属腰椎间盘突出了. 腹压增高,如剧烈咳嗽.便秘时用力排便等. 腰姿不当,当腰部处于 ...

提到瑜伽,大家都了解,有人问瑜伽劈叉前的开胯动作,事实上月经来了可以练瑜伽开胯吗,这到底怎么回事呢?其实瑜伽哪个动作胯变窄呢,下面小编就为大家介绍6个瑜伽动作轻松开胯,欢迎大家参考和学习. 6个瑜伽动 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患,好发于20-50岁的青壮年,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经. ...

练瑜伽,经常会有伽人咨询,腰椎间盘突出可以练什么动作,有什么练习的禁忌等问题? 在回答这个问题前,首先,需要我们简单的了解一下腰椎的基本解剖结构,以及腰椎间盘突出的原因. 简单的来说,腰椎间盘是两个腰 ...

关于以上问题,如果对瑜伽解剖稍微有了解的话,应该就会知道,瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的,但由于腰椎间盘突出的类型不同,程度不同,身体是否有其他问题等等因素,如果对身体情况不够了解,操作不当的话,反而会 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

8个瑜伽动作调理腰椎间盘突出!习练者必看！