回湖南贫血问题的信

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

回湖南贫血问题的信：

中医论贫血，主要论在脾跟肾，肾为造血根脾为造血本。脾是后天本，用姜枣红糖茶可以调养；肾是先天本，用枸杞、黄芪可以壮阳，再配一点红衣花生，便是传说中的五红汤，用这底方煎水服用，服完汤药后就练力气，一般的贫血头晕、低血压，一个月就可以提起来，我把这种方法推广了几十人，口碑俱佳。有些都已经没用其他任何药就服用这个食疗小方，贫血根治、头晕消除，低血压多年没再发作。

我认为与其在病中慌忙求医，用尽积蓄都不如平时早上朝起早，吐步纳新、踢腿练劲，钱财房车都不能伴随真正的身体，唯独内力、魄力、气力可以一辈子仰仗。像贫血虚弱的患者，又逢到中老年期，如何锻炼？缓慢持久的耐力运动最有效。比如挑担负重浇菜，挑的担在身体承受范围内，不宜过重，也不宜过轻。

一般的散步呼吸浅微，运动量不大，纳气不深沉，很难达到龙精虎猛之效，而赤脚抓砖的训练却能轻松破除杂念，令意念深沉，置心一处。古人云：运水担柴有妙道。又云：至道别外求。

粗茶淡饭，古人讲可以保平安，这绝对是个真理。但前提不能乱想，一乱想思伤脾，脾运化气血功能下降，那么你的气血就不够用了。所以体质虚之妇人应如何避免贫血？两个字，“戒思”，要把思虑过度、计较、怨恨，狠狠地像灰尘那样扫出家门。可有些人说我思维停不下来啊，怎么办？手脚动起来，心脑就安静。

我到公园散步时，我绝对选择铺石头跟拔草，因为散步它是神疏散的，容易乱想，一拔草跟铺石头，神就专了。神专为补，神散为耗。所以大家认为我在公园做好事，其实不全是做好事，也为我自己练神志。志以专而聚，神以专而定，常人以为利他自己吃亏，智者认为做积功累德，专心投入，自己得大利益。

如果公园没其他杂草可拔，可以选择带扫把去扫地。无论武侠小说还是古代养生诗人，都把扫地看作强大养生功法。不要怕丢脸，也不要怕他人议论，静静地扫、专注地扫。扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。

当时陆游是少见的长寿诗人，活到八十多岁，号称六十余年诗万首。从会写诗开始，写超过一甲子的诗，超过一万首。普通人早呕心沥血、五劳七伤、千疮百孔，凭什么陆游既写出好诗，而且还拥有好身子，就跟他学习中医、擅长养生离不开关系，陆游最推崇扫地法，他讲：

一扫常在身边，有空扫扫地方；

既省请求仆人，也可疏通气血；

按摩吐纳虽好，却要请人麻烦；

不如扫地一法，随手可以修去。

人家都去公园散步、跳广场舞，对于有境界修养跟觉悟的人，应该去公园闲暇扫扫地，赤脚走路，意念一专注转移，身体就舒服安泰，所以怎样安守身体？还是那句话：“别懒。”懒一懒，多喝药一碗！百种弊病，皆生于懒，平常动作，用心做即神奇。不要怕，从扫地习劳开始。古人讲：习劳知感恩。去拔草、铺石头、扫地，劳务多做后，指力会增强，吃饭会变香，也更懂得珍惜粒米滴水。

至于其他人参养荣丸、十全大补汤，我也知道那好，双补气血、健脾和胃，即使再好的肥料也要松土才能吸收掉，再好的良药也要动摇肢体令气血匀和，才能炼化。“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！”

至于要怎样拥有安宁不动的身体，我认为必须要有安守不动、风雨无阻的习劳定课。一天扫地三千下就可以管住自己心神安泰、气息匀长。我说这样的话是可以验证的，因为我将扫地法门交给一些失眠懊恼众生、头痛腰痛病患，只要按照这种放松身心灵的松通扫地法去做，每扫一下都思考《清静经》“降本流末，而生万物”；并且持诵“人能常清静，天地悉皆归。”这样很快心情一平复，口水都是甜的，没有那种焦虑味。一旦口甘甜润，身体大好之象就出来了！

然后通过扫地，令心神交泰，那种“白玉齿边有灵泉，娟娟育我度长年”之感就生出来了。希望大家不要认为这法门微小，却忽视他。大道本来平常。金津玉液，不在蓬莱，而在三寸舌边！

至道无难，唯嫌拣择；

但莫爱憎，洞然分明。

就怕你挑剔抱怨，只要老实听话、真修实干、依教奉行，心中就像一轮明月一样光明，或许这就是莫以善小而不为吧。扫地是善小法门。能否成道，就看推磨扫地，祖师大德都这样讲，没骗我们，我们是被自己的我执我见骗了。

天下无神奇之法，只有平常之法，平常之极乃为神奇！

至于自身体验放血，疗愈眩晕的经过，这个案例很鼓舞人，也积了功德，可见我们公众号发的很多方法都被那些勇于实践的人收获了成果，那些阅读仍然作壁上观者，却难以获得此中大利益。

故云：勇字可开天地路，行字能获世间宝。

辛丑年七月十二日曾培杰书

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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