女王节，做一个气色出众的女王，超多款米糊任你选 / 四六文摘

关注这里的女王们，节日快乐哦~~

今天，你有收到礼物吗？欢迎大家在这里聊聊天~~

红米核桃米糊

红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。
红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，红米是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效，也有降血压、降血脂等作用，
常吃红米，对自身的滋补保健很有好处哦。

原料：红米 65g 大米 20g 核桃 6个水 900ml
做法：
1、红米，大米浸泡一晚。
2、红米，大米，核桃全部清洗干净。
3、将所有材料加入破壁机内，加入水到900ml,选择米糊功能。
4、结束后，酌情加入红糖。

薏米红豆糊

薏米具有美容养颜的功效，它可以帮助体内排湿祛毒，所以爱美的女性可以经常用薏米作为食材制作各种美食。
另外，它可以有效的保护肠胃，帮助我们清理体内的毒素，对于肠道的健康也有很大的帮助。

原料：薏米 100g 红豆 50g 水 900ml
做法：
1、薏米、红豆浸泡一晚。
2、薏米、红豆清洗干净。
3、将材料全部加入破壁机内，加入水到900ml,选择米糊功能。
4、结束后，酌情加入红糖。

大米核桃糊

养血补气，感觉身体虚弱的亚健康人群，建议每天食用一些核桃（建议3到5为宜），能够增加血清蛋白；
也会在不知不觉的享受美食的过程中提升脏气，从而使整个人充满活力。
其实很少有人注意到核桃的还具有美容养颜的作用，这应该归功于核桃所含有的大量维生素E，
使得皮肤有光泽，头发黑亮。

原料：大米 70g 核桃 6个水 900ml
做法：
1、大米浸泡一晚。
2、大米、核桃清洗干净。
3、大米、核桃全部加入破壁机内，加入水到900ml,选择米糊功能。
4、结束后，酌情加入红糖。

薏米大米核桃芝麻糊

滋补养生黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
常喝这款可以米糊改善雀斑、黑斑和皮肤粗糙。

原料：薏米 40g 大米 25g 核桃 6个芝麻 10g
做法：
1、薏米、大米浸泡一晚。
2、所有材料清洗干净。
3、所有材料加入破壁机内，加入水到900ml,选择米糊功能。
4、结束后，酌情加入红糖。

红枣小米核桃米糊

小米最主要的功效就是健脾养胃，对于脾胃不好的人，
应当经常食用小米，这样可有效缓解不适症状并且改善身体机能。
晚上食用小米粥有助于改善睡眠，可以起到养心安神的作用，对于提高机体免疫力有很大的帮助
另外，它能缓解色斑、色素的沉淀，常食小米还可以起到美容养颜的作用。

原料：红枣8颗大米 25g 核桃 6个水 900ml
做法：
1、大米、红枣浸泡一晚。
2、所有材料清洗干净。
3、红枣去核。
4、所有材料加入破壁机内，加入水到900ml,选择米糊功能。
5、结束后，酌情加入红糖。

紫薯米糊

吃紫薯不仅不会发胖，相反还能减肥健美防治亚健康，同时还能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

原料：紫薯100 大米60 水大约900ml （加入食材以后）
做法：
1、大米浸泡一晚，紫薯清洗干净，去皮，切小块。
2、将所有材料加入破壁机内，加入水到900ml,选择米糊功能。
3、结束后，酌情加入红糖。

新浪微博：yoyo原色

微信号：yoyoyuanse (敲门砖"美食")

欢迎加入我的微信群，一起交流美食

女王节，做一个气色出众的女王，超多款米糊任你选