如何区分伏湿邪和显湿邪呢？

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如何区分伏湿邪和显湿邪呢？

显湿邪的表现是头晕、肢体浮肿、腹大胀满、痰多、心悸心慌之类有明显表现的症状，而伏湿邪是像头身困重、肢体倦怠、肥胖超重、大便黏腻、苔白厚腻之类容易被忽视的症状，属于更早期的，潜伏较深的症状表现。

专家认为，特别是尿酸较高的人群，基本都属于有伏湿邪。

专家认为，对付伏湿邪最关键是我们自己，最好的手段是调节饮食和生活方式。饮食均衡，不过量超饱，不大鱼大肉，注意锻炼，不熬夜等，这些是最好的，辅之以药食同源的药物效果就更好了。而截断伏湿，要从脾肾入手，最好是先脾后肾。

专家推荐了“截断伏湿法宝”——祛伏湿汤。用猪瘦肉100g、土茯苓25克、炒薏米25克、赤小豆25克、干百合10克，干葛花5克一同下锅煲煮1小时。

脾胃虚寒，面色比较红、身体瘦弱、经常出虚汗、手脚发凉的人少喝。