气血是宝，养生要早

说到气血，大家可能会觉得很抽象，也很玄。如果我举个例子的话，大家一定就觉得它其实再熟悉不过了。

我们中国人见了面会相互寒暄：“最近气色不错啊！”这个“气色”就相当于我这里讲的“气血”，就挂在我们的嘴边，所以说中医一点儿都不玄，它就在我们实实在在的生活当中。

气血对于我们人体来说是非常重要的。有句话叫“气血足，百病除”，一个人生病与否，与他的气血有很大的关系。气血要是很充足的话，他的身体是不会有什么毛病的。如果气血亏虚了，或者失调了，疾病就找上门来了。

有时候我们会觉得人体很复杂，什么五脏六腑、十二经脉等，其实你要是把它看简单的话，无非也就是气和血这两样东西，这是生命的根本，其他的都是在围绕着它们转的。

所以，你只要把这两样东西看管好了、伺候好了，你的身体就一定倍儿棒。

我们先来说气。气是什么呢？很多人又觉得难以捉摸了。古代练功的人都讲究运气，叫“外练筋骨皮，内练一口气”，这个“气”似乎是一种若有若无，却又十分厉害的东西。

我们中医也讲，肝气、脾气、肾气、卫气等，这样看起来似乎又是一种很复杂的东西。其实，气这个东西简单得很，我们要吃饭、上班、学习、走路、唱歌、舞蹈……这些都需要有动力来支撑着身体才能完成。

这个动力是什么呢？就是气。

就好像汽车要走需要动力，轮船要航行也需要动力一样，说白了，气就是藏在人体里边的动力。

气对人体有多重要呢？气少了，动力不足，人这台机器就没办法正常运转；如果气彻底没了的话，这台机器就得报废。

古人说：“气聚则生，气散则亡。”我们老百姓在说一个人死了的时候，也常常说“断气”了。人能活着，就是因为有这个气的存在，当这个气一散，生命也就走到尽头了。所以，《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚。”

我们再来说血。这个讲起来要更容易一些，毕竟它是形象的，能看得见、摸得着的，活脱脱的东西。

血在身体里扮演一个什么样的角色呢？“血为气之母”，血是气的母亲。

大家都知道，母亲是很伟大的，没有母亲就不会有孩子，更不会有孩子的未来。假如没有这个血，就不会产生气这个动力，身体还是一台报废的机器。气和血它们两个是息息相关的。

同时，我们还会发现一个问题，就是很多女性在经期的时候，脸色会变得比较差，等经期过去了，面色又回过来了。

有没有想过这是为什么？

经期走的是血呀，人体里的一部分血会在这个时候流失掉，人的气血就不太足了，面色就容易发暗，看起来没什么血色。等经期过去了，人的气血又开始慢慢恢复，然后脸色也会随着气血的恢复变得好看起来。

所以说，这个血它还有一个濡养的作用。它就像植物的营养液一样，能把这个东西养得娇嫩、滋润、漂亮。

既然气血对我们身体这么重要，我们要想身体健康、容貌美丽，就得养好这个气血。怎么养呢？

“脾胃是后天之本，气血生化之源。”这一句话讲得很明白，就是一定要养好脾胃。脾胃好了，就能产生充足的气血，就不会出现气血不足、气血亏虚这些问题了。

但是现在普遍有一个现象，很多年轻人却不把自己的脾胃当回事儿，随便折腾。

你看现在的小伙子，喝酒都很冲，常常是一大杯白酒一口就灌进去了，还有些人说这是“感情深，一口闷”。我看是“昏了头，伤肝肾”。

现在有多少人因为喝酒喝出了酒精肝、喝出了胃穿孔？人啊，不能这么折腾自己。

男孩子拼酒，女孩子干吗呢？拼瘦，拼减肥，看谁减得快，看谁减得多。为了减肥，几乎所有的年轻女孩都在节食，主食不敢吃，肉也不敢吃，天天就靠萝卜青菜、水果酸奶过日子，结果十个节食的女孩就十个有胃病，估计每一个做父母的看着都会心疼。

为什么米饭、馒头、面条叫“主食”？说明这些东西对人是最有用的，吃饭的时候必须以它们为主，人才活得健康。《黄帝内经》里也教我们要以“五谷为养，五菜为充”，现在我们却把这个主次颠倒了，多吃菜、少吃饭，所以这个病也就多了。

现在虽然吃的丰富了，但是人们却把主食丢掉了，因而健康也就丢掉了，林黛玉、病西施也越来越多了。

所以说，要养好脾胃，养好气血，让气血充足，就一定要多吃饭、少喝酒。

还有一句话叫“久视伤血”，这一点也要引起大家的高度注意。现在是一个科技高度发达的网络时代，给社会、给人类带来的益处自不必说，相信大家都深有体会。

但是带来益处的同时，它却让我们的眼睛越来越忙、越来越累。上班用电脑，下班玩手机，电子产品越来越多，产品功能越来越丰富，人的眼睛就随着这些机器一刻不停地转来转去，很多人的眼睛出了问题。

我告诉大家，其实它伤的不仅仅是你的眼睛，对你身体气血的耗伤也是很厉害的。要想气血足，这一点也要学会适度地控制。

当然，养气血的意思，除了要让气血充足，还得保持气血的畅通。气血要是不通畅的话，堵在身体里也会出问题。这个道理就像我们要让家里的暖气暖和，不仅要保证有大量的燃料，还要保证暖气管没有任何堵塞。任何一方面出了问题，供暖都会受到影响。

怎么样来保证气血的畅通呢？经络是气血流通的管道，保证经络的畅通，就可以保证气血的畅通。疏通经络最有效也最实在的方法就是运动。

“动则生阳”，人运动一会儿之后会感觉浑身发热，这就是把你身体里的阳气激发起来了、点燃了。

阳气足了，就可以驱寒散邪，化解瘀滞，你看不管什么东西到了火里边都是要给化掉的。所以，你一定不要懒，现在动一动，将来你就可以少受很多罪。

人们常说，坏人总是欺负胆小的，其实，疾病也一样。它总是喜欢往身体弱、气血虚的人旁边凑。知道了这个，我们就知道为什么西医看病叫治病，中医看病叫调理。只要把气血调理好了，让全身的气血平衡了，疾病自然就好了。

明天就是国庆假期了，祝大家节日快乐，各位晚安！