《太极拳歌诀》

身法中正拳所宗，松静自然神如松。

知彼知已知时势，化而能守发能攻。

立如平准气如枪，好船能驶八面风。

逢丢心打防偷袭，遇变则放制抢冲。

水上行舟不偏待，随遇平衡任西东。

运气布彼劲来处，数盖对吞伏猛凶。

吞吐单双正隅行，轻沉庄重坐如钟。

被微动我先动诀，巧以敏感为尖锋。

柔和國缓稳匀作，八门五步处处工。

妙处全在互为根，开合二字体尽笼。

无过不及曲伸就，机变左右无不通。

拳用刚柔称量度，对应仿与兵法同。

太极两个六法半，十三法和阴阳溶。

开放推发称六合，合收拿化密如封。

对立统一通哲理，环囊万象一归综。

精练揣摩得三昧，从心所欲登高峰。

虚灵顶劲松腰胯，轻灵舒展体尽松。

独特中国式运动，螺旋漫舞乐趣浓。

垂臀正膝足根稳，静如山岳动如龙。

旋腰转脊运髓脑，旋螺腕转腿脖肱。

动中求静静犹动，动静合一更通融。

腰宰上下九节舞，力由脊发气如虹。

分虚实意存丹田，坠肘肩拔背含胸。

鼓荡内脏共按摩，骨肉经络如转筒。

内外相合上下随，周身一家气势鸿。

对称协调圆满转，遇旋形如入洞蜂。

风中杨柳任倒摆，上虚下实似劲格。

意气相连提屍道，正尾神貫泥丸宫。

腾挪闪展闪摇化，拔身摇如不倒翁。

放长身肢节节贯，一动企动运膏肓。

似松非松抽丝劲，将展未展似弹弓。

气派大兮形象美，态势美比搏云鹏。

弹黃不怕硬锤打，箭射转磨势落空。

能解疲惫消寂闷，焕生朝气若物蓬。

顺势借力通合力，沾随克刚术发宏。

心情愉快引入胜，如服良药解忧忡。

預防頂扁丢抗病，沾粘连随恰迎逢。

促进代谢通血脉，通解郁血病滞壅。

转关运化弧圆里，太极阴阳无始终。

增强机能强体质，人比松柏长青葱。

理解圆周运动法，曲线运动自冶熔。

平和气性去骄躁，化育身心日壮雄。

曲中求直弧变弦，直线最短两点中。

通达事理增智慧，使人亨泰去否凶。

劲柔变刚慢转快，速度加快大无穷。

防表防弱治疾病，寿而康老常若重。

刚柔快慢在用意，意气运动心是从。

能御侮能养德性，情神好形体玲瑰。

慢如行云快似电，刚硬仅铁柔和城。

人生至宝太极拳，创指人是祖光公。

练柔宜在三伏夏，练刚宜在三九冬。

明理密察足有刑，齐壮中正有敬恭。

柔中富刚刚离柔，阴阳晓济无滞表。

发强刚毅以有执，宽裕温柔足有容。

由松入柔积刚来，练功得法艺业隆。

聪明人事备四育，为人连福胜天功。

事分高低中架练，重复馅待又复重。

太框拳蓝无限好，未如珍重鲜尚宗。

能呼吸乃能灵活，隐现沉着寻无踪。

为国为民应普及。遍被鲜花大地红。