站桩身形的相持与制衡力

🍀平衡才能稳定。站桩的时候，各个力是相持的、制衡的，没有一个力能够独大。

🍀站桩身形的相持与制衡力，总体上有竖向、横向两个。竖向上，从后脑勺到脚后跟是一条线。

🍀通过“膝曲而伸”，使腿后侧大筋承力；通过“抱臀松腰”，把上身的重量松沉到脚跟；通过“沉肩坠肘”，脚跟受力又多一些。

🍀身形竖向的相持与制衡力，体现在脚跟承受下沉力之后，产生一个反作用力。

🍀这个反作用力，趁势使上身挺立起来，就是我们俗话说的“挺直腰杆”。有了这个反作用力，上身要向上提升才感觉到舒服，颈部和头部也同时微微向上伸直。

🍀松沉到脚跟的力与反作用力，把背部肌肉拉直，使上身挺拔，督脉内气也可顺畅运行。

🍀身形的横向相持与制衡力，咱们以后再说。

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