告诉你一个生命的秘密，90%的人不知道？头条

圣．奥古斯丁曾说：“人们不惜跋山涉水，想探知山有多高、浪有多大、河流有多长、海洋有多宽广，还想探知星辰如何运行于天际，可是，人们却往往错过了自己，对自己一点也不了解。”

01

90%的人不懂正确呼吸

鱼在水里，忘记了水的存在，人在空气中，忘记了呼吸的存在。

一个人不吃东西可以活几天，十几天，通过辟谷有人可以一年，十几年不用进食，甚至更长的时间。但是，如果不呼吸，几分钟就会有生命危险。

呼吸不是简单的把空气吸进去再吐出来，因为呼吸直接影响着人的身心健康，正确的呼吸可以改善我们的健康，提升免疫力，收获身心的富足与快乐。

呼吸甚至比饮食和运动更为重要，可惜的是人们每时每刻都在呼吸，却对呼吸熟视无睹，人们在不断的探索生命的奥秘，身心的健康，却忽略了通过呼吸就可以达到目的。

一旦呼吸出现了故障，呼吸不畅，呼吸困难等，那么身体的健康就亮起了红灯，甚至已经疾病缠身了。

不正确的呼吸会导致身心的不和谐，情绪不 ，引发各种疾病。

英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病!

圣．奥古斯丁曾说：“人们不惜跋山涉水，想探知山有多高、浪有多大、河流有多长、海洋有多宽广，还想探知星辰如何运行于天际，可是，人们却往往错过了自己，对自己一点也不了解。”

这就像很多人错过了呼吸，对呼吸一点也不了解一样。

其实呼吸不仅跟身心健康关系密切，而且跟寿命也是息息相关，甚至是修行人见性悟道的不二法门。

一项长达70年的心脏疾病研究项目Framingham Study （弗雷明汉研究发现）：衡量寿命的一个最关键指标不是遗传、饮食和每天的锻炼量，而是肺容量，肺容量越大寿命越长。

 

01

呼吸与生命的密码

动物学家认为，龟蛇是最长寿的动物。它长寿的原因有两个：一是它们的遗传因素，二是呼吸缓慢，导引行气造成的。纵观动物寿命长短，与呼吸频率有密切关系。

狗：每分钟呼吸50次，可活14年。

人：每分钟呼吸14-18次，可活100年以上。

龟：每分钟呼吸2-3次。可活500年以上。

蛇：呼吸频率更低。

我们知道，山上居住的人，多长寿少病。因为高山空气中含氧量少，负离子多，呼吸频率比平原地带人低，这是长寿的原因。

其实古人最擅长跟自然万物学习，通过对龟蛇的观察，演变出了模仿龟呼吸的方法，并直接取了一个雷人的名字“龟息大法”。

古往今来，人们对呼吸的研究异常的丰富。儒家通过调息来静心以养“浩然正气”，道家通过呼吸导引行气来打通“大小周天”以“天人合一”，佛家通过观呼吸等来参禅悟道以“明心见性”。中医、武术、气功、瑜伽等，都对呼吸有一套完整的训练方法。

呼吸这么重要，90%的成年人不懂得正确呼吸；那么，如何正确的呼吸？什么样的呼吸法最好呢？

个人的经验是，先有意识的自然呼吸，这听起来有点矛盾，有意识就不自然，自然就无意识吗？非也。

就是有意识的关注一下呼吸，觉知自己在呼吸就可以了，但不要刻意的去控制呼吸，一些人一提醒他自然呼吸，一关注自己的呼吸就紧张了。

所以，放松身心是关键，这样呼吸也就自然了。当然能够经常静坐几分钟去放松身心，觉知呼吸，很快就会体验到身心的变化。

在《四十二章经》中，有一章将呼吸和生命放在一起的精彩对话：

佛问沙门：人命在几间？

对曰：数日间。

佛言：子未知道！复问一沙门，人命在几间？

对曰：饭食间。

佛言：子未知道！复问一沙门，人命在几间？

对曰：呼吸间。

佛曰：善哉！子知道矣。

生命的长短，生命的秘密都和呼吸息息相关，你觉得呢？