耳朵揉一揉，健康不用愁！教您一招拯救僵硬的颈椎

图/医院提供

现代社会，越来越多的人长时间颈部处于伏案工作、操作电脑、低头看手机的状态，易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变而导致颈肩僵硬、疼痛。您是否正在受此困扰呢？该如何缓解这一症状，广东省第二中医院骨伤一科主任护师詹文英教您一个妙招。

中医认为，肾开窍于耳。耳穴，就是分布在耳廓上的穴位。经常搓耳廓可以防病治病、健肾壮腰、养身延年的作用。詹文英指出，因为全身各部位的器官、组织在耳朵上都有相应的反射区，按压时会出现病理反应：主要表现为：压痛、敏感、有的还会出现皮肤颜色、形态的改变。刺激这些反射点，可以调动、激发人体抗病力潜能，祛病健身，这就是“耳穴疗法”。

具体操作：先用手摸耳朵最下方柔软的皮垂部分，即耳垂。再往上可以摸到软骨，在软骨的后方可以摸到一个硬结，代表颈椎，这个位置有多硬就代表颈椎有多硬。用拇指的指端和食指的关节掐按颈椎对应的穴位，掐按时力量不需要太大，但要有渗透性，渗透到皮下深层去掐按，当用此方法把该硬结揉到和耳朵的其他部位一样柔软时，那么颈椎的问题就得到解决了。一起来试试吧！