艾灸这几个穴位，轻松摆脱黑眼圈的困扰

眼睛是心灵的窗户，也是与别人交流的窗口，相信每个人都希望有一双漂亮的眼睛。特别是对于女性朋友来说，眼部护理太重要了，如今外出都戴着口罩，只能通过眼睛来显现出自己的美丽了。然而很多人由于熬夜、睡眠不好等原因，导致黑眼圈频现，从而造成了无法摆脱的困扰。

眼睛周边的皮肤是非常脆弱的，而且汗腺和皮脂腺分泌较少，长时间用眼会导致眼部的血液流通不畅，从而形成黑眼圈。很多人从事的工作没有办法早休息，没有办法减少用眼的时间，那么这种情况下就要注意调理和保养了。如果长期不注意，不仅黑眼圈经常光临，眼袋也会提早出现。一个人只要眼袋重，那看上去就老了好几岁。

今天我们来说一说，如何使用艾灸疗法，消灭黑眼圈，摆脱“熊猫眼”的困扰。中医认为，肾水不足、虚火上扬、熬夜等习惯，容易导致黑眼圈的形成。此时应滋阴补肾、清降虚火，避免黑眼圈的出现。这种情况下就需要对症以下四个穴位：脾俞穴、肾俞穴、水分穴和三阴交穴。下面介绍一下每个穴位的位置与功效。

1.脾俞穴

脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脊中（督脉）左右旁开两指宽处。脾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有治疗脘腹胀痛、胃出血、消化不良、贫血、月经不调、肾炎等作用。

2.肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。）肾俞穴归属足太阳膀胱经，艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。

3.水分穴

水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。（即：肚脐上一拇指宽处）。采用仰卧取穴。水分穴归属任脉，艾灸此穴有治疗腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）等作用。

4.三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。

如果已经出现黑眼圈了，艾灸以上四个穴位可以有效消除黑眼圈，如果担心会有黑眼圈，可以一周选择几天艾灸以上四个穴位，可以起到预防的作用。艾灸的时候，每个穴位每次艾灸15分左右，艾灸的顺序应为从上而下，自内而外。艾灸时请勿通风，以免寒气侵入。平时可以多食用胡萝卜、绿茶、芝麻和猪肝等，也可以有效防止黑眼圈的形成。