101岁老人，年轻如同60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这4件事

湖北黄冈一个小县城里的孙奶奶今年101岁了，虽然已经算是高龄了，但是老人家的气色很好，尤其令人想不到的是如此高龄的奶奶竟然一直独自生活在乡下，据了解，儿子们也多次想带母亲去城里住，方便照顾，但是孙奶奶一直不同意说：我一辈子都在这儿住，临了了我怎么能离开这儿呢。后来儿子们看母亲身体各个方面都很健康，也就随她去了，然后每周末过来陪陪母亲。到年底会带孙奶奶去体检，医生年年都夸奶奶的身体很棒，究其原因，竟是因为孙奶奶的血管非常健康，像是65岁的人一样。

老人家说，想要体格好，先要养好血管

日常生活中，在我们体内有着很多大大小小的血管；它们是血液进行流动和循环的重要通道，我们只有保证血管畅通，才能够让体内血液更好的流向身体各个地方，提供足够的氧气和养分，身体才能够保持健康。而一旦体内的血管出现了堵塞，那么对身体健康的影响还是很大的；如果没有及时发现和采取措施，那么它很可能会危及生命安全。

孙奶奶特地分享了她的长寿秘诀，不是多喝水，而是这4件事

1、爱吃粗粮野菜

孙奶奶平时自己住在院子里，也不怎么去集市上买菜，在自家后院里种了一些青菜，够自己吃的就行，早上起来没事就采点野菜，拌一拌或者是放到蒸笼里蒸上十分钟拿出来，就是一道菜。这种蒸菜的做法，避免了油炸烹炒造成的营养损耗，最大程度地保持了蔬菜的营养不流失。

2、按照“生物钟”作息

人体的生物钟是符合自然界的规律的，日出而作，日落而息，这都是大自然的生活规律，人是大自然的一部分，所以人也要遵守，生活上要形成规律，按时起床，按时进行运动。孙奶奶夏天几点起床，冬天几点起床都要事先规定好，按自己的身体条件一旦规定下来，没有特殊情况从来不会变动，也不会按自己的心体状况或者心情经常更改规律。

3、保持好心态

孙奶奶没事就在村里溜达和老人们聊天，这么多年很少因为琐事和子女们争吵，老人说：我从不在意和我说话的人是多大年龄，无论是12岁孩童，还是50岁成人，我都把他们当作同龄人，我从不纠结过去发生的不愉快，过好现在才能一直快乐。

4、常吃深海亚油酸

老年人要养成多喝水的习惯，同时喝水时补充一些深海亚油酸，它是从深海鱼中提取的一种富含人体必需不饱和酸的营养素，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被称为“天然血管清道夫”。高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠，很容易产生血管内壁沉积，深海亚油酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外，对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用。

除此之外，长寿老人都有以下两个特征

1、按时排便

消化功能的降低以及肠胃的功能下降，是许多消化系统疾病的诱因，一旦再有不规律的排便习惯等，最容易患上消化系统疾病。而消化系统疾病一旦患病，就会影响人体整体健康，长寿老人都可以按时排便。

2、按时体检

很多人提到健康体检时总会说“我又没病，为什么要花一笔钱去体检？”，这种观念是极其错误的。定期健康体检可以降低可能存在的对我们的健康造成威胁的疾病的风险，也可以降低将来手术或患其他严重疾病的风险，根据你的体检结果、家族史、年龄和健康状况，医生会告诉你一些注意事项以及一些不好的生活习惯，根据医生的建议，你可以改变一些不良生活习惯。

免责声明：本站内容来自于网友上传或第三方互联网收集而来用于技术/学术研究，文中内容不代表本站观点，本站不承担任何法律责任，如有侵权，请联系本站及时删除。