化解心中的恨与不公平

赛斯心法有句名言：在这一生及所有的来生中，你的注意力集中在哪些特质上，就会吸引那些特质到你身上。也就是说，你经常集中焦点在什么上面，真的就会吸引什么、创造与得到什么。例如「恨」这个情绪，赛斯说『如果你恨别人，只要你让那恨在你心中燃烧多少辈子，那恨就可以把你跟他绑在一起多少辈子。』

重要的是在轮回转世的过程中，如何化解我们心中的仇恨。今天不管你恨什么东西，当然你之所以恨是有理由的，对方可能伤害你、对不起你；可是最后一直跟着你的，是你心中的恨。

你的恨，会让你发现要恨的东西越来越多，越把所恨的因素带入你的经验里，『在接下来的生生世世中，也可能吸引投胎到一个令你发生同样情感的家庭里』，因此如果下辈子想跟谁当家人伴侣，你恨他就对了。因为那情感本身才是问题所在，而非引起恨的因素。

那这样就不要恨、不能恨或不敢恨了吗？错！如此做法会将你与家人们绑得更紧，更离不开你所恨的东西。一旦有恨又不承认，那是压抑逃避，只会更麻烦。读赛斯心法绝对不能只看表面，它是非常实用地应用在日常生活当中的，所以先痛快的恨吧！想恨多久就恨多久，有多恨就多恨，容许你去恨，恨自然会转变。然后你必须开始去觉知，在恨当中慢慢地学习成长、寻求解脱。

除了「恨」，其他的领域也是。例如你经常注意到别人有多自私、愚蠢、或无能，自以为很厉害，而看不到别人的优点，你就慢慢吸引这些特质到你身上，于是你会成为自私、愚蠢又无能的一员。一个有贪念的人，会在别人身上看到贪念与自私，越来越不平衡，最后自己也干脆贪下去。经常回来自我面对，去了悟是你创造了这些实相，吸引了这些现象。

「不公平」、「不平衡」的心态也是由你所造的。『如果你极关心那些你觉得别人加诸于你的不公平，那你就会吸引更多这种经验，而且这继续下去，那么它将反映在你的下一生中。』

千万不要掉入这个集中焦点于社会上所有的恶与不公的陷阱里。或许你或其他人自认为慈悲，想要帮助弱势族群，却不自知地投射出很多负面特质给对方，反而加强对方的受害者情节，剥夺了他们靠自己力量站起来的机会，最后越帮越忙，创造出更多需要帮助的人。

其实现在这一世，我们可以利用学习到的概念，来了悟与沉思，如果不喜欢你所见到的经验，开始改变你的思想与情感的本质，改变你看这世界的角度，不要集中在人性负面特质上，因为『如果你恨疾病，你也许会给自己带来患病的来世。』记住，你今日之所思，不管怎样总会变成造就你下一生的料子。

~取材自灵魂永生赛斯书第十二章与读书会许添盛医师主讲