自信是一种对生命的相信和看见，如何培养自信，记住三个成长心法

文/乐乐

唐若心学原创作品，违者必究

自信，顾名思义，就是自己相信自己。自信是一种对生命的深层次看见，也是一种内在积极的信仰。

自信一定不是盲目的，自信是一种对生命规律的了解和洞察，如果我们掌握了自信和潜意识的相通，往往我们就能通过自信克服困难，战胜挫折。

其次，无论遇到什么挫折，请把自信镌刻到你的生命中，唯有如此，你才会积极向上，充满希望。那么如何培养我们的自信，我们就需要从生命深处建立自信的信仰，才能激活全部的力量。

01积‍‍极自我暗示‍‍

在心理学上，自我暗示就是通过自己主观的想象来进行自我刺激。自我暗示可以有很多方式进行。我们可以默不作声地进行，也可以大声地说出来，还可以写下来，更可以歌唱或吟诵。每天告诉自己我可以 ，我能行，我会更好的。

有这样一个故事，索拉利奥是一个流浪者，但是非常喜爱绘画，也希望自己有天能闻名于世。他每天早上起床都坚持做的第一件事,

就是大声地对自己说:“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”每天进行这样积极的自我暗示之后，他都觉得神清气爽，积极向上，充满热情和活力地投入一天的学习和工作之中。十年后,他不仅仅成为了著名的画家，甚至成为了一个超过安东尼奥的画家。

相反，消极的心理暗示，会让人变得自卑怯懦。小张是一个非常聪明敏锐的学生，但是不善于表达，缺乏自信心。

每次回答问题的时候，他都觉得自己会出错，觉得自己答案不够准确，从而每次站起来回答都结结巴巴，原本正确的逻辑表达的不清不楚。可见消极的心理暗示对于自我成长是一种自我设障。

积极的暗示有时比事情的本身更重要,它会给予我们希望与动力。所以,当遇到困难时,不妨告诉自己“我能行”，给自己助威打气。

每天只要十分钟有效地积极暗示练习，就能抵消我们固化的思想习惯。自然而然的，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极的态度，语言和表达，我们就越能够容易地创造出一个积极的结果，这也是建立自信的一个核心心理培养方法。

02‍学会目标阶段化‍‍

建立自信心是一个循序渐进的过程，我们培养自信信念的同时，更要用肉眼可见的，可切身体会的成功来激励自己完成下一个目标，走向下一个成功。

自信从不是一个一步到位的过程，自信是一个持续建设，持续重塑的过程。目标阶段化从本质上来说，是学会阶段化布置自己的目标。

目标阶段化是一个非常不错的选择。它是将长期长远的目标分为许多实际的短期的小目标，然后逐一攻破。这也是培养自信的心理方法之一。

在课本中有这样一篇文章。一天傍晚，小男孩和小伙伴们一起去爬岩石。但是他非常的紧张和害怕，为了不被伙伴们嘲笑，他开始攀爬起来。

但是爬了一半，因为紧张和害怕，身体开始变得麻木，趴在岩石上不敢动弹。时间在慢慢地过去，夜幕降临啦。

小男孩的父亲拿着手电筒出现啦，他鼓励着小男孩说道“不要想有多远，有多困难，你需要想的是迈一小步。这个你能做到。

看着手电光指的地方，一步一步爬下来。就这样，一次一步，一次换一个地方落脚，按照爸爸说的往下爬，爸爸强调每次只需要做一个简单的动作，而且他能够做到，最后小男孩安全的爬了下来。

其实，我们生命中有很多时刻，在面临一些遥远的目标，感到惊慌失措，惶恐不安。我们不如像攀登一样，一步一个脚印，首先迈出简单的一小步，通过一小步的成功来激励自己再进一步，再进一步，最后实现自己的目标，体会自信给予我们的力量。

03迭代自己‍

如果我们想要自信，一定要学会拉长视角来看待自己。真正的自信不是盲目自信，盲目自信是自大的表现，对自己没有清楚的认知，不切实际的高估自己的能力。往往会让自己受挫，失望感加倍，如此往复循环，不利于个人成长。

在街亭之战中，马谡毛自荐去守街亭。并立下军令状，若失街亭愿被斩首。马谡在街亭违反诸葛亮节度，举措烦扰，更加舍弃水源，选择登上南山据守而非占据山下的城镇；禆将军王平曾多番规劝，但马谡都不接纳。

最后被敌人绕后，包围山上，又断绝山上马谡军的水源，并且大举进击，大破马谡军，士卒四散，溃不成军。最后退无可退而战败。

盲目自信，容易让人独断，无法听取他人的建议与意见，让自己陷入迷雾之中，看不清局势，进而错失良机，与成功擦肩。

拒绝盲目自信要求我们对自己有清楚的认知，适度的自我鼓励，而非夸大事实，不切实际。

真正的自信是一种持续成长的状态来看待自己，当你懂得生命是一个次第开放的过程，你或许就会懂得，好的自信是不着急，而是懂得迭代自己的生命，持续向前，从每个事情中找到自我可以持续成长的方向来前进。

真正的自信是一种状态，也是一种内在的信仰，是对生命的深度相信，是看到每个生命本身就存在的天赋。

“天生我材必有用，千金散尽还复来”，这种对自我天然的信心是打开和激活我们自身潜能的关键，如果我们想要变得自信，一定要相信自己，同时我们也要循序渐进的培养自信，你才能变得越来越好。

今日话题：你认为自信的根本是什么，欢迎探讨与交流。