立秋之后需调养脾胃 谨防胃肠疾病

红网时刻8月6日讯（通讯员 舒丽）8月7号是立秋，立秋是秋季的第一个节气，但是立秋的到来，并不代表酷热天气就此结束，立秋之后，白天依然会持续高温，“秋老虎”更是势头凶猛。长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵表示，经历了夏季尤其是酷热的三伏天的消磨，此时人体胃肠功能进入低谷期，要谨防胃肠疾病的发生。那么立秋之后应如何养护肠胃呢？

1、饮食要规律

秋季气候逐渐变得干燥，人体会容易出现缺水的情况，血管会因此变得脆弱。尤其是对于本身就有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人来说，更应该注意饮食作息的规律性，一日三餐最好定时定量，以免加重肠胃负担，导致疾病复发或加重。

2、适当多吃酸性食物

立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的酸性食品，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等。

初秋时节，天气仍较热，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

3、少吃辛辣煎炸食物

秋燥时节，要少吃辛辣刺激食物，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。

4、适当进补

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

长沙东大肛肠医院提醒，立秋之后，饮食应以“润燥、养阴、多酸”为主，调理脾胃功能，为中、晚秋及冬季健康奠定基础，如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，应及时到正规专业的医院就诊。