0122 生活与工作中的复杂课题

如果说昨天的内容更多是针对于需要考试的学生，那么今天的内容更适合已经参加工作的人。

当接到一个新的工作任务的时候，或者开始学习一个新的知识的时候，我们会想着一口气搞定，所谓一鼓作气，再而衰，三而竭。然而现实的情况可能是，你没有这么长的一段不被人打断的时间。并且最让人崩溃的时候是这件事情马上要完成的时候。

可是被打断，真的那么不好么？

一个研究者在咖啡店里发现，店里的服务员并不需要把顾客点的东西写下来，能不断删减，直到结账，一旦结账以后再次询问服务员，他不记得刚才账单上的内容，好像直接删除掉一样。

这个现象是不同于“短时记忆”的，于是她针对这现象做了一个试验，试验结果显示，人们对于被打断的事物记忆更清楚，这个现象称为蔡加尼克效应。

为什么被打断的事物会记忆更久呢？先说说另外一种经历，当你买了一件蓝色的衣服或者买了一辆白色的汽车，或者你认识的人怀孕了，然后你会发现，大街上穿蓝色衣服的人很多，开白色汽车的人很多，甚至连孕妇都多了起来。一旦人的脑海里有了重要的目标，这个目标就调动我们的感知，以求实现它。那我们要怎么有效激活我们心里的目标，然后调动我们的感知呢？——用打断的方式，在紧要关头或者困难时刻，中断工作，从而让大脑把未完成的事情推到首要位置。

《异类》提出10000小时学习理论之后，又出现了更进一步的有效训练的方式——刻意练习。

比如各种隔网运动中，都有对应的技术要点，比如发球、击球、步伐、网前处理、后场处理……针对每个技术动作，刻意训练基本动作，然后提高整体竞技水平。

可是在一项小沙包投掷的试验中，分为两组进行不同方式的训练，第一组进行单一重复练习，第二组进行远近不同的交替练习，在12周的试验结束后，交替练习的这组孩子虽然年纪小，但是成绩反而更高了。

这又是什么原因导致的呢？可以这么理解，真正的运动中，比赛环境不会是一成不变的，刻意练习对单个动作的训练强度会增强，可是对于时刻变化的比赛，交替训练效果更佳。

交替学习的另外一个应用是，把类似或者相反的知识理论放在一块进行交替学习，这样的交替训练用来复习，可以帮助我们分辨其中的细微差别。

以前在学习语文时，对于近义词的集中学习，大约也是用了这样类似的理论基础吧。

最后总结一下生活和工作中遇到复杂的课题怎么处理，其一，被打断了也不要担心，甚至可以刻意打断，通过蔡加尼克效应来让我们把注意力更集中到目标上；其二，相对于单一重复的训练，交替训练是更加有效的方式。

《如何学习》的重点内容梳理完了，关于学习，一定是有方法论的，需要做的就是找到它们，然后用它们来制定自己的学习计划。学习，也是需要学习的一件事。