我们的未来是受到保证的

除了你，没有人能够踏上那些旅程。不管你做什么，不管你去那里，或者你在想什么，没有人能够去你去的地方，想你想的事情。所以你们每一个人都是真的。没有人其他人拥有你的意识，没有其他人能够用它来做你能做的事，或经验你能经验的事。真实面对你的私人经验，你也丰富宇宙的经验。～赛斯

请相信生命中发生的每一件事情，包括命运，遇到的每一个人，都有内在很深的道理，一切都是最好的安排。

§我们的未来是受到保证的§

我们所面临的问题，例如强迫、恐慌、失眠、或其他人生的困境，可能会伴随一段沮丧期或忧郁期，或觉得问题根本没有解决的希望。当发现处于困难时，赛斯告诉我们有些简单的步骤可做，至少将暂时缓解恐惧和疑虑，而且无论何处，都可以开始做：

一、拒绝担忧：立刻拒绝为过去或未来担忧，告诉自己目前不会去关心过去或未来，你可以明天尽量担忧，但决定现在不要担忧！
这不是要大家逃避，而是当下不要恐惧焦虑，如果你现在心烦意乱，一直活在担心恐惧中，你的心就乱了，脑子会不断给你负面扭曲的画面。所以要使用意念告诉自己，现在不用担心，明天的事明天再说，或留给明天的自己。不是要你不要事前准备，而是要你不要事前担心。

赛斯要我们提醒自己，有利的事件发生的机率比负面事件远较为高，否则我们所知的世界早已在灾难中毁灭消失了。我们也要尽可能充分而喜悦的过每一天，想象任何计划的最好结果，并且任何情况都可能被改变得更好！
最重要的是，不要贯注在过去或未来不利的事件上。记住，我们的未来是受到保证的。

二、集中精神在当下这一刻：但更重要的，集中于当下一刻“最愉悦”的面向。当现在有令你分心、或不快的事情时，坚定的将令你愉悦或舒服的任何影像带入脑海，这些可能是非常单纯的画面，例如忆起花的香气、听见下雪的声音、或着观想一个湖泊或海洋。这样可以安顿你的身心，储备自身的动能，会带来一种即刻的轻松感及心情的平静。

头脑都告诉我们所有不好的、负面的，但赛斯说要全力的活在当下，而且集中在当下最幸福愉快的片刻。记住，增加对愉悦的体验很重要，愉悦将有助于平伏恐惧。

⊙个人为何让别人帮他做决定
我们常有很多矛盾的信念，带来令人两难的处境，但个人永远会试着让他的环境合理化，以及企图使他的外在世界恢复一致性。因为人不可能一直分裂下去，一定试图要化解矛盾。越觉得矛盾、不一致，越会用更复杂的精神或情绪性的方法来解决。

当人因为矛盾冲突，觉得好像困难重重时，他可能会很想跟另外一个人说：直接告诉我怎么做吧，不要再跟我讲道理了。以致『只有一些从外在来源来的干扰，才足以给这人一个完整和健全的感觉。』
『一个人可能变得如此害怕用他自己选择或行动的力量，以致创造出一个超人的建构，亦即一个彷佛超凡入圣的人，再下令给此人。』

当我们处于两个同等大的相反矛盾的信念时，会害怕做决定或选择，例如到底要不要把儿子赶出去、要辞职还是不辞职、要接受治疗还是不接受治疗。为什么？因为怕做错决定或选择！人格最后永远要一个清晰的行动道路，问题是很多人格在矛盾中，我们一辈子很多时间在矛盾中。

害怕选择的结果是，可能会创造出命令式的幻听，直接下令告诉你怎么做。或是你会加入一个狂热宗教组织或所谓的“修行”团体，完全听教主或领导人的，如此可免除个人为自己负责任的压力。例如南韩的统一教，由教主决定信徒的结婚对象。这对那些不知道自己想要什么、或不知道自己做的决定对不对的人，是个不错的选择。他们不相信自己，宁愿相信教主。

很多的宗教团体或所谓的老师，常会有这种帮你做决定的情形，它们吸引到彷徨无力、不敢做决定、不敢为自己负责的人，像加入日月明功陈巧明的人就是如此。短暂听别人意见没有关系，但赛斯心法最后要每一个人，拿回自己的力量！

～取材自健康之道赛斯书p４３９－４４０与健康之道读书会许添盛医师主讲