工作的真谛与压力的释放

就很多人而言，工作是这个世界最重要的，因为靠它来赚钱养家活口，甚至比婚姻、生小孩还重要。可是有需要拿工作去换命吗？这世界没有什么伟大的工作是不能丢掉的，如我所说，你所以为的不一定是真的，你所烦恼的不一定会发生。

在工作中有压力该怎么办？我们一定要学习如何做情绪的表达，又不要伤到对方与自己，叫“情绪性的声明”。例如你能不能表达对公公婆婆的不满，可是他们又能接受。情绪与理性有时要分开处理，常常我们的情绪压抑累积，最后会导致内在产生很大的负能量，因为很多时候我们把很多情绪放在心里，包括工作的情绪。～许添盛医师

§工作的真谛与压力的释放§

每个人在其工作里面，不能只为工作而工作，也不能只为赚钱、升官或得到长官赏识而工作。一定要在工作中赋予个人的理想，凸显个人性与想要落实的理念。

回来问自己一句话：我在工作里面，落实了多少个人的理想？
如果只是把一份工作当工作，你不会快乐。
如果只是为赚钱而工作，你失去的是灵魂。
如果为讨好长官而工作，你只是行尸走肉。
能把理想落实，又能行的通，那你的工作就是有意义的了。如果落实不了，劝你赶快离开，就算钱赚再多也没有用，只是浪费生命罢了。

我们常常以为没有工作会过不下去，那是把它看太重，甚至把责任看太重了。后来我慢慢学习让人失望，因为开始做我自己，并可以接受别人对我失望。因为我不是你心目中的样子，例如尽责、优秀、完美、符合人家的要求…。常为了完成在别人心目中的样子，我们付出惨痛的代价，也过得很苦。

因为如果你为满足、迎合某人而扭曲自己，到头来你会恨这个人，可是你会以为那是爱，但不是。爱讲的是奉献，而不是牺牲。
奉献是一种给予、丰富、对周遭的人的一分爱，是真心的，对你有帮助，对我也有帮助，就像花之于蜜蜂，给予花蜜，但可以藉此授粉，所以花有奉献没有牺牲。
牺牲是你觉得不平衡、有委屈，但爱的关系里是不要求牺牲的。如果你让你的牺牲不是牺牲，就是智慧。正如大自然动物死后献出牠们的形体，长养出青草与水里的小生物，然后供做下一代的养分。很多人内在不平衡在于只有牺牲，其实你是可以将牺牲变成奉献的。

把工作当成是灵魂修行的功课，不要当做是赚钱的工具。你的工作是赋予生活的意义的一个过程，甚至让你感觉到你的热情，所以你必须把工作当做修行的一部分，也是你来地球出差旅游、学习考察兼玩耍的一部分，这是真正工作的信念。

工作最好跟兴趣有关系，如果你的工作只是为了你的生存、一分薪水，不是跟兴趣有关，那大可把它辞掉。可是辞掉怎么办？先休息一段时间吧！大多数人休息两三年还不致于饿死。所以当我们进入工作时，很多人很怕换工作，这不是鼓励大家要换工作。而是在工作中，有没有让自己真的学习放下与不执着，而不是因为这份工作，把一生都浪费掉了。

所谓的工作压力，常常取决于人际关系，在工作时，能不能跟周遭的人沟通，及情感的交流。很多的工作压力其实跟工作本身无关，跟心态有关。人际间的情感支持与交流很重要，在男人身上尤其缺乏，特别与长官主管的沟通尤其不足。例如遇到困难，不敢跟主管反应，以致自己承受很大的压力。

沟通很重要，你垮了对老板也没好处啊。老板要求你，给你压力，但老板也希望你快乐、帮你解决困难。有时你忘记了在工作的本质中，是爱的互助合作，是可以沟通、求助的。任何的压力与问题，只要你去面对，并且一定要学会求助，不要怕丢脸，不断的求助。很多时候我们的求助只是点到为止，而没有真的落实沟通的技巧，沟通与求助是有技巧的。

有时候压力并非压力本身，而是你的情绪过不去，心中有不平衡。什么是“情绪性的声明”？这是当我告诉你这番话，它代表的是我情绪性的一种表达，但不代表我真正的意思。情绪的表达有两个作用，一是释放负能量，才不会忧郁或得癌症；二是没有表达释放，不会了解你所以为的，到底是不是真的。
例如主管找部属来骂骂，他有时只在于告诉你他的情绪，却不代表他要开除你；或有时候太太跟先生发脾气，或许也只是想做情绪的表达。

我们通常觉得情绪不能解决问题，它是不能解决问题，但是压抑情绪最后会死路一条。所以如果你有情绪压抑的问题，你必须要开始做情绪的表达与宣泄，而且要让自己知道，我现在是在做情绪的表达，这跟你说别人坏话是没有关系的，那是你自己压在心里的，很多不舒服的感受。情绪处理可以找好朋友、心理辅导师等等，不论如何，你一定可以找到一个人好好的谈谈，在一个安全的、可信任的环境下，可以把感受说出来。。

其实我们平常很少做感觉的沟通，特别是男性，会做事讲道理，但说不出感觉。赛斯心法教我们，要学会表达情绪、真实的感受，又能让对方知道我只是在做情绪的发泄而已。把感觉说出来，不是从此拜拜，而是为了继续这份关系。没有说出来，表示你没有真正的信任。

～取材自赛斯村讲座“当工作压力遇见赛斯”