开学在即，“神兽”口味不好怎么调？
稿源：长沙晚报
2021-08-31 11:2
长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 何穰
9月开学在即，“神兽们”整装待发。不少家长担忧的是，孩子暑假期间饮食没有节制，消化不良、食欲不佳等问题不断出现。孩子的脾胃如何调理？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）消化内科副主任医师祁双林为家长及孩子们支招。
孩子“脾胃虚弱”是怎么回事？
饮食不节、吃多了寒凉食物所致
【典型病例】
10岁的帅帅（文中未成年人均为化名）自从放暑假以来，在家就很少喝水，饮料和冰淇淋成了他的最爱。近日，两杯冰饮料接连下肚后，帅帅腹痛难忍、上吐下泻，服药缓解后依然不思饮食，打不起精神，家长只好带孩子到湖南省中医院就诊。
【保健指导】
“这是因为孩子的消化器官还没有发育完善，饮食不节、吃多了寒凉食物导致脾胃虚弱而造成的。”祁双林分析。
脾胃虚弱主要表现在这些方面：一是食欲不振，食量减少，腹胀、腹泻或大便干结；二是睡眠不安，翻来覆去睡不安稳，时常出虚汗；三是腹部大而四肢、形体显得消瘦，尤其是四肢表现比较突出，头发发黄；四是舌质偏淡，舌苔比较厚浊。当家长发现孩子有这些问题时，应尽早带孩子前往医院就诊。
“脾胃虚弱是由于素体脾气虚，或贪食生冷，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证。”祁双林说，家长可以让孩子吃性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、干姜、小茴香、红糖等；不要吃性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如冰西瓜、桃子、绿豆等，以及味厚滋腻、难以消化、易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、牡蛎肉、糯米等。
孩子“饮食积滞”有何危害？
从健脾、祛湿、养胃方面进行调理
【典型病例】
6岁的欣欣最近经常发脾气、哭闹，妈妈说欣欣不爱运动，最大的爱好就是窝在沙发里一边吃炸鸡、薯条及膨化食品，一边看动画片，由此孩子常常出现肚子痛、拉不出大便、不消化的现象。眼看开学就要上一年级了，妈妈对孩子的身体状况焦急不已。
【保健指导】
祁双林表示，脾为人体的后天之本，运化营养物质，为气血生化之源。孩子发育未全，本身就脾胃不足，如果还存在饮食不节、暴饮暴食，超过孩子的脾胃运化能力，就易损伤脾胃造成积食。
积食对孩子身体的危害是牵一发而动全身的，中医称其为“百病之源”。伤在胃则胃痛，食欲不振、舌苔厚腻等;久不消化则化热，内热大就易食入即吐、牙龈肿痛、感冒、咳嗽、发烧、流鼻涕、便秘、口臭等；伤及肠则腹痛、腹泻等。
“积食还有一个比较明显的后果，就是造成孩子睡眠不安。”祁双林表示，中医讲，胃不和则卧不安，内有积食，睡眠质量会降低，因为原本是休息的时间，脾胃还需要继续工作，所以孩子翻来覆去、手舞足蹈、难以入睡，甚至经常说梦话、出现磨牙现象等。
有很多孩子经常性积食，舌苔很厚，大便不正常，睡眠质量低下，建议家长可以用“白术佛手汤”给孩子调理。“白术佛手汤”主要是用白术、土茯苓、佛手、陈皮4味中药材以及瘦肉组成，补而不燥，滋而不腻，白术可以补脾，土茯苓和陈皮能够健脾祛湿，佛手养胃，每周给孩子煮一次食用，可以改善孩子脾胃功能。
孩子“脾常不足”如何应对？
除中药外，还可配合推拿贴敷等传统疗法
孩子生长发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成人迫切。而小孩脾胃功能薄弱，消化能力较差，如果饮食不当及不洁、过饱或过饥等，都易影响脾胃的正常生理功能而导致生病，这就是“脾常不足”。
中医药在治疗小儿泄泻、厌食、食积、疳证、腹痛、感染后脾虚综合征等常见脾胃病中，根据孩子不同的体质辨证用药，除内服中药外，还可配合推拿、贴敷、捏脊等传统疗法，并注重对孩子生活的调护，以治病、防病、增强体质、减少疾病为宗旨。9月开学在即，祁双林建议，可以从这些方面入手调理：
按时作息。良好的作息规律，是增强孩子免疫力的重要方面。家长应督促孩子尽量在每晚9时前上床，最晚10时前入睡。
增加运动。只有适度运动才能使脾气健旺，提高新陈代谢，增强免疫力，加快血液循环。让孩子选择并坚持一两项自己喜爱的运动项目，有助于促进肠胃蠕动，改善脾胃功能，降低疾病发生，也能促进营养物质的消化吸收。
规律饮食。脾胃的运动是有一定节律的，它需要按时受纳并定期排空。如果饮食不规律，或者零食吃得较多，就会打乱脾胃的运作规律，导致脾胃功能受损，三餐饮食最好按时且均衡适量。
适当调理。保证营养的情况下可食用补脾胃的食物，如山药、大枣、南瓜、小米、莲藕、冬瓜、薏米仁等；尽量少喝冷饮，以防脾阳受损；饮食宜清淡，多进食新鲜蔬菜、水果，适当补充奶制品。
艾灸推拿。艾灸能透过燃烧产生的气体和热量扶补阳气，而脾中的阳气是推动脾运化的动力，所以健脾有很好的效果，尤其是对脾胃有虚寒症状的孩子而言。适合艾灸的穴位有大椎穴、身柱穴、神阙穴等，艾灸时间应咨询医生，因人而异。
“如果孩子平常大便次数较多，或者稍有饮食不慎就腹痛、腹泻，大都属于脾胃虚弱体质，建议到医院就诊。”祁双林强调，中医的艾灸推拿、穴位贴敷，以及中医辨证治疗等，均有益于孩子脾胃功能的改善。
“开学了，健康作业准备好了吗？”系列报道之四