不想让脑梗来临，医生告诉你，饭后这5件事少做，别忽视

随着生活品质的提高，人们的身体也会出现各种各样的健康问题。其中脑梗就是比较常见的一类，它是所有人都不愿意面对的；而现如今，患有脑梗的人却是越来越多，并且还呈现着年轻化的趋势，可能你会在新闻上，又或是周边看到有人因为脑梗突发而落下残疾或离世。根据相关数据显示，我国脑梗患者占据了脑部血管患者的八成左右，可以说脑梗是影响寿命的杀手之一，一些饭后的小细节也可以导致脑梗的出现。

那么，饭后哪些细节会增加患脑梗的风险呢？

• 1、饭后立刻睡觉容易导致脑梗

　　现如今，很多年轻人中午的休息时间是有限的，所以为了能够让自己在下午有一个良好的精神状态，经常会在饭后就立刻休息一会，又或是晚上回家以后，吃完饭后，因为劳累了一天关系，直接去躺床上休息。然而很多人没有想到饭后立刻躺在床上或是休息的这种做法是不正确的。

　　本身吃完饭后，不仅会增加肠胃的消化负担，同时还会引起血管内皮细胞增多，血管壁增厚，从而诱发动脉粥样硬化，诱发脑梗。所以当大家在吃完饭后，辛苦一下，不要立即去睡觉，最好是能够适当站一会，促进消化，随后再进行适当的休息。

• 2、饭后立刻抽烟也会造成脑梗

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”这个说法可以说是影响了一代又一代的烟民，但是饭后抽烟不急不会让你有神仙般的享受，反而会把你一步步的推进深渊。在饭后血液循环速度加快，随后供给给了消化系统，大脑血氧量变少，这个时候香烟里的尼古丁一些有毒物质的毒性就会放大，长时间以往就会对身体健康造成很大影响，甚至诱发多种并发症的出现，也不排除有脑梗的可能性。

• 3、饭后立刻洗澡也会造成脑梗

　　夏季一顿饭可能会让你大汗淋漓，但洗澡水过热时，会导致体温升高，由于水温过热，也会导致体表的血管扩张，增加患上脑梗的几率。

　　或许有的人看到这里，就在想既然我洗个热水不可以，那我用冷水洗澡总可以了吧？其实凉水同样会对血管造成刺激，特别是饭后凉水洗头，可能导致头部血管出现收缩和痉挛，严重情况下会引发脑梗死。尤其是本身患有心血管疾病的人，千万不要在饭后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科学做法。

4、饭后立刻运动会导致脑梗

　　饭后肠胃需要大量血液供给促进消化，如果这时进行剧烈运动血液就会重新被分配到四肢。而供应大脑的血液会越来越少，如果本身患有心血管疾病，就容易导致脑梗的出现。

　　所以在饭后不应剧烈运动，即使是适当运动也应该在饭后半小时左右开始，这样才能有效避免脑梗的出现。

　　健康的身体与我们日常生活中的一些小细节有密不可分的关系，所以说养成良好的生活习惯，才可以拥有健康的身体。除了以上介绍的这些会导致脑梗出现的习惯以外，在吃完饭以后也不要立刻工作，这个时候脑部的血液供应不足，不但对于工作效率没有任何帮助，如果用脑过度还会诱发脑梗的出现。