每天一小时，轻松作体检——心经自我体检法

01

心经循行线路

手少阴心经主要分布在上肢内侧后缘：

1、从心中开始，出属于心脏与它脏相连的系带；

2、下过膈肌，络小肠；

3、从心脏的系带部向上挟咽喉；

4、从心系上行至肺，向下出于腋下；

5、沿上臂内侧后缘；

6、下向肘内，沿前臂内侧后缘，沿小指桡侧出于末端。

心经循行的1、2、3线路都是暗行于胸腹腔，线路2体现出心与小肠相表里，线路3走咽喉，所以心里有火时多有咽喉肿痛，如果是红肿热痛即是实火，可以采用清热泻火的方法。

心属火，要保证心的功能正常，前提条件就要保证心是热的，这里就要求小肠不能受寒（心与小肠是表里关系），才能使心的温度正常。

02

探查部位

03

疏理手法、感受

1、很多人一过40岁，上臂开始出现悬垂肌肉，请举起手臂作敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左侧更明显些。

从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条「脱离组织」的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，也许你每天都看到这悬垂下来的肌肉，可惜却从没在意。

这种情况可不是自然衰老，它是心脏供血不足的表现，产生原因是心脉气血不足，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了没用的脂肪，然后进一步影响气血的运行。

如果每天坚持捏揉可以把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷气短的现象自然会消失。这是判断心脏功能最直观的方法也是预防心脏疾患最简便有效的方法。

2、还有一个地方可以更早期的判断心供血情况——「少海穴」，这个穴位在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。

如果少海穴按起来没感觉，即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心供血不足的隐患了。但少海穴很有意思：有的心脏病人，此处会痛不可摸，为什么少海穴有这样的反应，我还没弄清楚。

3、腕部四穴——灵道、通里、阴郄、神门

仰掌，请将拇指尖压在「神门穴」上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。心脏功能正常时点按这四个穴位只有微酸的感觉，如果心脏有隐患或问题时此处会有酸痛的感觉。

在心经腕部这个地方很奇怪，总长1.5寸的距离从上至下分别是「灵道、通里、阴郄、神门」四个穴位，心经一共有九个穴位，在人体其它经络上还没有这样短的距离分布四个穴位。而且这四个穴位的名字又是如此怪异，难道身体在向我们传递特殊的信息吗？这四个穴是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉、按压均可，长期坚持必有益处。

04

辅助调理疾患

心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等。

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