鹿晗发微博悼念前辈，SM公司确认钟铉死亡。 / 四六文摘

我遇见你

然后遇见我自己

12月18日，韩联社发布一则新闻称，SHINee成员钟铉在首尔清潭洞被发现死亡，据悉，钟铉发给姐姐的短信内容是“至今为止真的很辛苦，请把我送走，并且说一声辛苦了，这是我的最后的问候”。

虽然被疑似抑郁症自杀的消息刷屏了，大部分人只是把他当作一条娱乐新闻。甚至对其死亡细节津津乐道地揣测。

根据警方的权威说法，排除了他杀的可能性，也就是说这并不是一起刑事案件，更不是公众事件，不需要向外界披露死亡的真相和细节。关于钟铉这位艺人，我们还是少一些猜测和质疑，让他安静地走吧。

关于抑郁症，我们却在大量的评论中无奈地发现。

尽管明星抑郁症自杀的新闻，我们近年来听到了很多，但是，真正了解抑郁症的人，还是那么少，少得可怜，少得可怕。

不少人在评论中说：“明星就是容易抑郁，还是我们老百姓无欲无求的好”、“他怎么不想想父母啊，太对自己生命不负责了，自杀的人太自私”、“这么脆弱啊，要坚强活下去啊”、“上周还在娱乐节目里看到他，挺乐呵的呀，怎么忽然就抑郁了呢？”……

其实对于抑郁症患者而言，死亡，是一个与健康人不同的概念。

活着，也是一个完全不同的心理世界。

一位精神分析专家告诉我：抑郁是人最低效的一种内心防御手段，同时也是某些人的自我救赎。

大部分的人抑郁之所以难医，全是因为他们潜意识里选择了抑郁。

患者的内心意识是这样的：因为我已经很难过了，那么这个无力的现实就没法让我更难过了不是吗？

但现实真是无情的，他不会因为你抑郁就不迫害你，反倒会逼着你躲进内心的更深处。

在跟随这位专家的过程中，我还深刻发现一点。

那些因为抑郁自杀的人，往往都不是内心弱小的，反倒内心强大的人更容易在抑郁症中自杀。

正因为强大，所以他们不想苟且，自杀对于他们是一种异样的勇气甚至是一种解脱。

忧郁症也叫抑郁症，这是一种精神疾病，它的典型表现是自尊心降低，对什么事情，包括自己曾经很喜欢的事情都提不起兴趣。

这种病其实发病率挺高，2010年的新加坡精神健康调查显示，本地有7.2%女性和4.3%男性在一生中可能会患上忧郁症。

总体而言，5.8%的人可能受忧郁症困扰，每20人中就有一人可能患上忧郁症。

虽然病因不算完全明确，但普遍认为忧郁症与遗传、受刺激及神经荷尔蒙失调有关。

忧郁症影响各年龄层的男女，不管是富裕或贫困。

整体经济不好、裁员增加、减薪、工作压力大、甚至连同事之间的关系都变得越来越冷漠，这些都会加重人的精神压力，增加患上忧郁症的风险。

但是由于忧郁症的一些症状比较隐性，患者通常不知道自己患上抑郁症，加上社会对精神疾病的歧视，也让患者不愿求诊。

但是，对忧郁症的诊断是需要经过专业的心理测评来进行的，轻度抑郁患者，适量运动、足够睡眠、均衡营养、降轻压力，病情或许就能减轻，但较严重或持续的抑郁，则需要药物治疗或心理治疗，或两者配合。

如果发现以下症状持续两个星期，就得注意：

明星之所以容易出现抑郁问题，甚至走上绝路，主要原因是：明星多为表演型人格特质，这种人格的特征是需要不断地得到外界的肯定，而外界的肯定是一个不确定的因素，一旦他们得不到外界持续的肯定(而这几乎是必然)，他们就很容易陷入抑郁。

娱乐圈潮起潮落，可以让人一夜成名，也可以让人魂销魄散。

在强大的压力下，有些人抑郁成疾，最终选择了离开人世，试图获得内心的解脱。

艺人明星的苦难尚且被埋藏至深，就环绕在我们周遭的普通人，又有多少是在无尽的长夜里咬牙坚持。

如果说，希望不再有人需要忍受苦难的祈愿过于幼稚，那么至少——

希望不再有人因羞于启齿而独自承受抑郁症的折磨；

希望不再有人再遭受这样的遭遇；

对于心理问题来说，不接纳，是万病之源。如果你也在被情绪困扰，试着做下面的练习

谢谢你来过我的世界——这是一句非常感人的告白。

倘若我们对生命里出现过的每一个人、每一种动物、每一件事，甚至命运本身，都能是如此感念和接纳的态度，那么我们就不会把能量用在对抗命运上，而是接受，进而让自己好起来，你知道吗？

那么我们的心理也就不会生病了！

“谢谢你来过我的世界，那些伤心和伤害！”

“谢谢你来过我的世界，那些病痛与纠缠！”

“谢谢你来过我的世界，那些尚可忍受的和无力承担的一切发生！”

而对于抑郁症患者，我想最应该对自己说：“谢谢你，抑郁症，谢谢你将我打碎后重新修补、谢谢你让我停下来，谢谢你让我学着去爱满身缺点的自己，谢谢你让我明白生命本身！”

假如你能在服药的同时，接纳抑郁症的存在，是否一切就都还来得及呢……

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鹿晗发微博悼念前辈，SM公司确认钟铉死亡。