趣味美食 | 在家就能做的果蔬汁，只要30秒，简单又好喝！

夏天到了，最开心的事是一到家就能喝到一杯清新爽口的果蔬汁，果蔬汁怎么搭配好喝呢？今天小暖就给大家梳理美味的果蔬搭配，只要30秒，健康又好喝~

1.黄瓜苹果汁

食材：黄瓜半根，苹果1个

口味：黄瓜清香味十足

功效：美容、助消化

2.番茄柠檬汁

食材：番茄2个，柠檬半个，蜂蜜适量

口味：酸甜可口

功效：美容养颜

3.香蕉葡萄汁

食材：香蕉2根、葡萄15颗

口味：蕉香味十足，带着一丝葡萄酸味

功效：解疲劳，健胃消食，增强免疫力

4.番茄西兰花柠檬汁

食材：番茄半个、西兰花2瓣、柠檬汁一小勺

口味：酸味偏重，纤维量丰富

功效：通便，清毒

5.胡萝卜西瓜汁

食材：胡萝卜1根、西瓜两瓣

口味：甜味足，口感颗粒足

功效：美肌润肤

6.香蕉猕猴桃汁

食材：香蕉1根、猕猴桃半个、水500克

口味：酸甜可口

功效：消除浮肿

7.菠萝柠檬汁

食材：菠萝半个、柠檬半个、水200克

口味：酸甜可口

功效：助消化

8.南瓜芒果汁

食材：芒果一个、熟老南瓜一块、牛奶一盒

口味：酸甜可口

功效：助消化

9.冬瓜柠檬汁

食材：冬瓜适量、柠檬半个、蜂蜜两勺

口味：清新酸甜

功效：排毒养颜

10.山药梨汁

食材：梨1个、山药1段、牛奶一盒

口味：甜香、细腻顺滑

功效：助消化

按照膳食指南的标准，人每天要吃300-500克蔬菜，200-350克水果才算健康，你达标了吗？

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