韩国“极简奶奶”晚间生活曝光:这不就是我们向往的老年生活吗?

韩国奶奶张明淑,今年68岁。

对她来说,年龄只不过是个数字!

如今逐渐迈入高龄的她,脸上依旧泛着少女光,穿着时尚,举止温柔,气质优雅,真不敢相信这是一个老人的状态!

粉丝们一直很好奇,她平时是如何保养的?

前段时间她在社交平台上发布了自己的晚间日常,每天坚持运动、学习、护肤、轻食...几十年养成一身良好的习惯,非常自律的老奶奶!

淑明奶奶的晚间日常:

习惯一:回家并整理

淑明奶奶每天大约在下午5点-6点到家,进门后,首先第一件事就是进行手部消毒。

根据这个习惯和动线,淑明奶奶将免洗消毒液放在玄关的桌子上,这样回到家就可以直接洗手消毒了!

淑明奶奶喜欢在换下的鞋子内塞上一团报纸,因为报纸团可以帮助吸收鞋子里残留的湿气和脚汗等,有效防止鞋子内部产生异味。

成本低却很有效果的鞋子保存方法,让生活更有品质。

淑明奶奶进入客厅后,先脱下每天喜欢佩戴的首饰配件。

在脱衣服前,会去洗手间认真洗手,至少要30秒以上。

这大概就是淑明奶奶的“回家仪式”吧!

完成这一系列动作之后,她才会走到房间把外套和围巾脱下来挂好。

脱下的围巾固定挂在衣橱门背后,大衣将会整理好挂入衣橱内。

淑明奶奶说,自己也会有短暂偷懒的时候,如果她不想整理或者觉得累了,就会暂时先将衣服堆在一起,等到想整理的时候再去好好整理。

要确保每一件放进去的衣物都是自己认真整理过的。

这就是她平时维持衣橱整洁的小秘密,想要衣橱始终要保持整齐的秩序感,就要认真对待不能有倦怠之心。

更换上自己喜欢的橙色睡衣,就开始准备晚餐了。

习惯二:晚餐

淑明奶奶的晚餐,简单、清淡、健康。

通常晚餐选择轻食,坚果和蔬菜的组合。

今天是黄瓜、杏仁、腰果、酸菜,再来杯灵魂饮品黑啤酒,就是一天的晚餐。

喝啤酒这个习惯,很贴近年轻人的生活,不仅对身体好,也是一种可以让神经得到放松的好方法。

淑明奶奶每天都有控制饮食的习惯,如果中午吃多了,晚上就会减少食量。

尤其是晚餐,吃太多很容易造成肠道消化不好,第二天会感到难受且疲惫困顿,身体也容易浮肿,影响到整个人状态。

习惯三:伸展运动

为了保持每天有更好的体态和精神状态,饭后休息一会儿,淑明奶奶就开始准备做伸展运动。

在做运动前,先点上一个蜡烛香薰,小小仪式可以让她心情舒畅,清空杂乱的思想,专注于身体的延伸。

淑明奶奶每天坚持做的瑜伽叫犁式halasana,大约会做个5分钟左右,拉伸至可以减轻压力的程度。

高难度的瑜伽动作对于她来说似乎很轻松!

这让人感到惊叹,很多年轻人的腰也未必有淑明奶奶的柔软!

习惯四:工作与学习

做完拉伸运动后,淑明奶奶接下来会阅读时尚杂志、回复电子邮件联络好友,或是记录每日家庭开支等工作。

将日常开支计入家庭账本中,这个的习惯已经坚持45年了,因为从小养成合理消费的习惯,让她可以理性应对各种物质的诱惑。

每天阅读意大利的时尚杂志,遇到不懂的词语,淑明奶奶便随手拿起字典来翻查学习,是当代老龄人“活到老,学到老”的典范了!

提到时尚杂志,就不得不说到她以前的工作了。

她在退休以前的工作是时尚顾问,是第一位去米兰深造学习的韩国人,在韩国时尚圈被誉为“韩国时尚教母”。

▲年轻时的淑明奶奶,时尚美丽,衣品超好!

直至现在,依然有韩国时尚综艺邀请淑明奶奶作为嘉宾参与。

▲现在的淑明奶奶,每日状态极佳!

习惯五:洗澡

完成一天事情后, 淑明奶奶一般在睡觉前洗澡。

在洗头前,按摩敲击头部皮层,可以减少掉头发的数量。

在香皂底部包上锡纸,可以保持香皂的洁净,也可以防止香皂遇水后被粘在碟子上的烦恼。

淑明奶奶在洗澡时只用温水,不用沐浴露和香皂等清洁品,尽量减少化学物质与肌肤接触。

习惯六:指甲和皮肤护理

淑明奶奶很注重对手部的保养。

手湿水之后,用指甲轻轻一刮,再用硬毛牙刷可以将手上的死皮刷掉。

每天简单清理一下死皮,你的手就好像在美甲店出来的一样干净漂亮!

淑明奶奶的护肤品,只有爽肤水和自制面霜。

因为看到专家的建议,如果使用大量护肤品,皮肤将不会吸收,所以淑明奶奶选择极简护肤法。

简单的护肤步骤就够了,使用高效且自己的皮肤可以吸收的护肤品。

经过坚持多年实践下来的结果,自己的皮肤变得更好了。

淑明奶奶在睡觉前,喜欢阅读网友留下的每条评论,与网友进行短暂的交流,然后再跟儿子聊天说晚安。

最后去点亮蜡烛进行祈祷仪式,再上床睡觉,结束这一天!

人总有一天会变老,当年华与容颜被岁月变成皱纹时,淑明奶奶沉淀下来的,不是衰老,而是自我身心平衡的状态!

看看这些自律的老年人,你还有什么理由不努力了?

*版权说明:本文为原创,以上图片来源于Youtube:밀라논나 Milanonna,版权属于原作者,如有侵权请联系我们进行删除,谢谢!YouTube视频网址:https://youtu.be/mERB8hMHqGQ

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