月子里妈妈们吃什么鱼呢？

鱼肉具有养颜、补血、补充蛋白质、健脾、消食等功能。大家都知道，产妇分娩后的体质虚弱，恢复身体需要一段时间的休养和调理。在产妇休养期间，建议饮食疗法。其中，准妈妈经常吃鸡肉、鱼肉等白肉类效果更好。但是鱼有很多种类，那么妈妈们应该吃些鱼呢？让西安燕子月嫂带领各位妈妈们来看看吧。

1.鲫鱼：具有疏通筋络、清热解毒、补气健脾、利水消肿、下奶的作用。对于腹腔有积液的患者，可以服用鲫鱼和赤豆熬成的汤。或者是用新鲜的鲫鱼和猪蹄煮在一起，然后与汤一起食用，这样可以增加下奶量。鲫鱼的油有益于心脑血管，可以促进血液循环，降低血液粘稠度。

2.黑鱼：黑鱼肉内还有脂肪、蛋白质，以及18种氨基酸等，以及铁、磷、钙和人体必需的多种维生素。它适用于体弱，低蛋白血症，脾胃虚弱，营养不良和贫血的患者，对产妇有更好的作用。

3.鲤鱼：它的肉质具有利尿消肿，止咳平喘，健脾开胃，清热解毒，安胎通乳的功能。服用鲤鱼与冬瓜和葱白熬成的汤，可缓解肾炎和水肿。用鲤鱼和猪蹄做成的汤，可以减少产妇少乳的现象。将鲤鱼和少许川贝粉一起炖汤服用，可以缓解咳嗽和气喘。