为什么要坚持健身？为了拥有健康，为了遇见更好的自己！

年轻的时候拼命赚钱，老了之前却花钱买健康？这是国人大部分的生存现状。

人活着到最后拼的是什么呢？无非是健康。即使你现在拥有再多的权势、金钱，如果没有一个健康的身体，又怎么有能力去享受呢？

年轻的时候我们熬夜、吃垃圾食品，熬夜过劳，牺牲自己的健康去换取其他物质。但是，当你老了之后会发现，再多的金钱都换不了一个健康的身体。

趁年轻的时候，我们要好好保重身体，健康饮食，坚持健身锻炼，规律作息，保持健康的体质，老了之后才有更好的身体享受生活。

随着时代的发展，如今的人缺乏锻炼，出门有滴滴、顺风车、地铁、公交，导致现代人运动量直线下降。而缺乏运动带来最直接的影响就是健康。

生命在于运动，而缺乏锻炼会降低免疫力，身体热量过剩，你的身材会慢慢发胖，更多肥胖疾病会光顾你。

为什么要趁年轻多健身锻炼？

健身锻炼的理由有很多，健身是为了活得比同龄人更加年轻、健康，身材保持得更好！坚持锻炼，会让你收获更好的自己。

如今的你坚持健身锻炼，是为了提高自身免疫力，强身健体，让你老了以后少生病、少跑医院，少花钱看宝宝。

如今的你坚持健身锻炼，是为了避免身材发胖，减少身材负担，提高身材曲线，减缓肌肉流失，保持旺盛的身体代谢水平，抵抗衰老速度，保持旺盛的体能状态。

如今的你坚持健身锻炼，是为了提高自身抗压力，及时释放负面情绪，保持乐观的心态，对工作生活充满热情。

如今的你坚持健身锻炼，是为了抵抗岁月的痕迹，保持一个颜值冻龄的自己，遇见一个更加美好、自信的自己，跟同龄人拉开差距。

如今的你坚持健身，多年以后你会感谢现在努力锻炼的自己，没有现在的努力，也就没有以后出色的自己。

保持健身锻炼的习惯，你的生活也会逐渐变得健康起来。你会远离各种生活恶习，开始学会规律早睡，健康饮食。坚持健身锻炼，可以让你遇见更多志同道合的朋友，感受到生活另一面的精彩。

不要排斥健身训练，不要把健身当成任务，我们需要感受健身的乐趣，才能有动力坚持下去。健身训练的方式有很多种，你可以选择自己比较感兴趣的运动，比如：跳绳、有氧操、游泳、打球、跑步等运动，你还可以进行器械训练，比如哑铃、杠铃训练、固定器械训练，自身训练可以从俯卧撑、引体向上、深蹲、弓步蹲、开合跳、波比跳等训练入手。

每天抽出1小时进行健身锻炼，养成健身锻炼的习惯，你会感受到自身的蜕变。