女性不想肚子鼓鼓，多吃此菜，不贫血了，皮肤更细腻，甩掉大肚腩

苋菜具有一定的补血效果，苋菜中含有非常丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有效的改善贫血等症状，女性在生产之后可以适当的吃一点苋菜，能够加强人体的造血功能。苋菜中含有丰富的钙质，并且易被人体所吸收，还能够有效的防止人体出现肌肉痉挛等症状，常食苋菜，能有效补充人体所需钙质，能有效的预防骨质疏松。

苋菜还具有减肥排毒的效果。由于苋菜中含有丰富的膳食纤维，能够将人体肠道垃圾、毒素排出体外，从而有效地预防人体出现便秘的症状，常食排毒养颜，甩掉大肚腩。

苋菜虽好，但胃寒及腹泻的朋友是不宜吃太多苋菜的，否则会导致腹泻症状加重。脾胃虚寒的朋友们需要禁食苋菜。

大家见过乡下的苋菜吗？喜欢吃吗？(图片来自于网络)