按摩双脚 也可给肩颈减压！！
每天面对电脑、手机，你是不是经常感觉肩颈酸痛僵硬？除了改善不良姿势外，还可以利用中医足疗。
医学上发现肩颈问题至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
1吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3腹胀便秘
部分肩颈问题患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎问题和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
7下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
8老年痴呆
一旦肩颈问题突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
这肩颈问题看着不起眼，对我们的生命健康的威胁非常大，严重起来要人命！
同时引发内分泌失调：
腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
肩颈堵了→血压上来了！
肩颈堵了→睡眠不好，经常多梦！
肩颈堵了→记忆力越来越不好了！
肩颈堵了→头都不能后仰了！
肩颈堵了→妇科病越来越多，更年期提早了！
肩颈堵了→脑补供血不足，导致各方面问题来了！
脚部是人体精气的根基、肾的根源，其中的神经、反射区比其他部位多，适度揉按刺激脚部穴位，可以辅助舒缓、减轻肩颈部位疼痛不适。
昆仑穴
该穴位于外踝尖与足跟腱连线的中点凹陷处。寻找穴位时，可以坐着并把脚垂直着地，外踝尖与足跟腱连线会有个明显凹陷处，即是昆仑穴所在。
按摩方式：用刮痧板轻轻刮按昆仑穴，以有轻微胀痛感为佳，刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。
申脉穴
位于足外侧，外踝尖下约0.5寸的凹陷中。
按摩方式：用刮痧板轻轻刮申脉穴，若位置正确会有明显的痛感。刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。
京骨穴
该穴位于足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处，也就是沿着小脚趾往后推，可摸到一个凸起处，其下方皮肤颜色深浅交界处。
按摩方式：用手指按压京骨穴，会有明显的痛感，每次10下，休息5秒再继续，3次为1组，每次按压3组。按压京骨穴时，手指可轻微转动，以加强效果。
颈部反射区
足底的颈部反射区位于两脚脚底拇趾最下缘。
按摩方式：用手指轻刮颈部反射区，以有轻微痛感即可。刮10下休息5秒，再刮10下，3次为1组，每次刮3组。