那些“狂吹”或“尬黑”电动牙刷的，都是假粉！

春雨君每次刷小视频的时候，都会经常刷到一个广告：
一个打扮知性的女人，端着非常专业的语气说：只要你在美国看过牙医，牙医都会问你，“你有没有坚持使用电动牙刷？”
每次春雨君都很想评论一句：你还不如说是鲁迅问的，看病不问症状先问牙刷？这美国牙医就是卖电动牙刷的吧？但春雨君怕被她的粉丝攻击，想想还是收起了杠杆。
（图源网络，侵删）
后台也经常有许多小伙伴问：春春，电动牙刷真的比普通牙刷更好用、刷得更干净吗？坚持使用电动牙刷，真的会牙齿越来越白吗？
相信看完今天的文章，你就会有答案了。

“太长不看”版：

1.普通牙刷比电动牙刷更更更便宜；

2.电动牙刷比普通牙刷更省时高效；

3.认真刷牙的话，二者的清洁效果差不多；

4.不管哪种刷牙工具，均不能代替洗牙；

5.选哪种由你的预算决定

使用电动牙刷刷牙会更干净洁白吗？

并不会。
（图源：《甄嬛传》）
虽然这么说好像有点对不起电动牙刷几百上千的价格，但如果你能严格按照“巴氏刷牙法”每天早晚认真刷牙，电动牙刷和普通牙刷的刷牙效果并不存在显著差异。
所谓“巴氏刷牙法”是美国牙科协会推荐的口腔清洁方法，人民卫生出版社2003年版的《口腔预防医学》亦推荐该刷牙方法：

1

巴氏刷牙法

Bass Method

选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

2

巴氏刷牙法

Bass Method

在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。

3

巴氏刷牙法

Bass Method

刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷；

4

巴氏刷牙法

Bass Method

对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷；

5

巴氏刷牙法

Bass Method

刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动；

6

巴氏刷牙法

Bass Method

最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

电动牙刷是智商税吗？

那倒也不至于。
电动牙刷和手动牙刷，就像洗衣机和手洗一样。
如果使用普通牙刷，为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不能少于三分钟，且要施加一定的力度，才能有效清洁牙龈沟，控制牙菌斑。
使用电动牙刷则要省力很多，你只需要把它放对位置，稳定沿着牙龈线移动大约2分钟，它的震颤效果就可以帮你做到有效清洁啦~
（图源网络，侵删）
此外，还有很多小伙伴担心使用电动牙刷会不会造成口腔组织损伤，增加牙周炎风险，这种担心是没有必要的，相关研究表明使用电动牙刷与软组织损伤之间并不存在显著因果关系。所以只要操作规范，正确使用电动牙刷还是很安全的。
因此，如果你想刷牙的时候轻松一点，入手一个电动牙刷也是不错的选择。选购时以质量合格、手持方便、手感舒适、操作简单为主要方面；刷头可选择软毛，以更好地保护釉质表面结构；刷头不宜太大，以免牙刷在口腔中“行动不便”，留下许多卫生死角。
（图源：123RF）
此外，低龄儿童不建议使用电动牙刷，因其手部协调能力还不强，会长时间把电动牙刷停留在一两颗牙齿表面，这样也容易损伤软组织及磨损牙釉质。高龄儿童可以使用儿童电动牙刷，但也需要在完全熟练的情况下使用。

认真使用电动牙刷可以代替洗牙吗？

不行。
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。配合使用牙线等牙间隙清洁工具，可清除邻面菌斑。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
（图源：123RF）
But，这些机械方式只能清除70%左右的牙菌斑，而剩余部分钙化形成的牙结石，仅凭靠刷牙是无法去除的，只能通过洁牙（也就是洗牙）去掉。
《中国居民口腔健康指南》指出：自我口腔保健方法效果有限，需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次，定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。
所以一般来说，口腔卫生习惯较好的小伙伴可以一年洗牙1~2次，牙周病患者在病情未控制阶段，应三个月洁牙一次，具体洁牙频率可咨询牙周科专业医生。
（图源：123RF）
很多小伙伴不喜欢洗牙，觉得洗牙会出血、酸痛、磨损牙齿。其实洗牙时使用的超声波工作头并没有任何切削功能，它是靠超声波的高频振动来击碎牙洁石的，而且医生操作时要不断移动工作头，没有加压，只是轻轻接触牙石，这样是不会损伤牙齿的。
而且，出血其实是牙周炎的表现，健康的牙龈在操作过程通常是不会出血或只有微量出血的。酸痛则主要是牙根暴露所致，而牙根暴露也是牙周病的一种典型表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较敏感。因此，牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸痛感也会越明显，跟洗牙没有关系。
（图源：123RF）
所以说，不管是使用普通牙刷还是电动牙刷，日常口腔护理都是不能代替洗牙的，电动牙刷已经帮你偷了大部分的懒了，剩下的清洁工作要自己认真完成哦~

编辑：春雨医生

参考文献：
[1]张彭飞,苑克勇,黄正蔚.2种刷毛的电动牙刷对菌斑清除功效及釉质磨损的影响[J].实用口腔医学杂志,2020,36(04):576-580.
[2]庞建新. 儿童宜选低功率电动牙刷[N]. 中国消费者报,2020-11-02(003).
[3]李蕙兰,梁燕,代芸洁,梁羽,李晓署.电动牙刷与手动牙刷对牙菌斑的控制效果[J].贵州医科大学学报,2020,45(01):78-82.
[4]董潇潇,万鹏.电动牙刷的临床应用[J].实用口腔医学杂志,2014,30(03):418-421.
[5]子晗.牙结石的前世今生[J].江苏卫生保健,2019(10):51.
[6]Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. The efficacy of manual toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2012;10(3):187-97.
[7]Rosema N, Slot DE, van Palenstein Helderman WH, Wiggelinkhuizen L, Van der Weijden GA. The efficacy of powered toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2016;14(1):29-41.
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