读懂十二时辰，就读懂了职场人的一天
顺天时而为，接地气而活
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十二时辰是中华民族的伟大智慧结晶。
从西周起，古时候的中国人就将每天一昼夜以地支为名，分为十二个时辰，每个时辰段两个小时。
虽然我们现在流行24小时制来划分每天的时间，但中国古人的十二时辰除了记录时间外，还蕴含着天地之间变化的内涵。
近期热播的电视剧《长安十二时辰》，改编自马伯庸的同名小说。
由曹盾执导，雷佳音、易烊千玺领衔主演，讲述了唐朝上元节前夕，长安城陷入危局，长安死囚张小敬临危受命，与李必携手在十二时辰内拯救长安的故事。
这部剧最大的看点，便是通过升级中国传统文化题材的表达方式，把中华文化推广开来。
在《长安十二时辰》这部剧火热的同时，更是引发了大家对于全国各地十二时辰的热烈讨论。
就连原著作者马伯庸本人也参与到了此次讨论中，他原本是想说下成都的十二时辰，结果……
十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的一种计时方法。
在用地支来命名的同时，在汉代时期，我国古人还给十二时辰起了非常别致优雅的名字：夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。
十二时辰计时方法独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的中华文化瑰宝之一。
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在我们的职场生活中，每天都在面对着类似“996”这样的独特的职场时间文化同时，其实我们也应该读懂我们国家古人的十二时辰。
因为读懂了十二时辰，也就读懂了职场人的一天。
接下来，我们就分别解读十二时辰中的每一个时辰段，看看职场人在每一个时辰段，应该怎么做呢？
子时：23：00-01：00
月落乌啼霜满天 ，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺 ，夜半钟声到客船。
夜半，是今明两天的临界点，又名子时、子夜、中夜，意为孕育。夜半为十二时辰的第一个时辰。
夜半时辰，是人们气血最低的时候，作为职场人应该在这个时间段多休息。补充好气血，为第二天的工作养精蓄锐。
而现代人却很喜欢在这个时间段熬夜追剧看《长安十二时辰》，却不知错过了这个时间段睡觉，就是错过了最佳的补充能量的时间。
丑时：01：00-03：00
飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
丑时，又称鸡鸣、荒鸡。丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。
此时，守时的公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀嚼着青草，而人应该处于熟睡状态。
这个时间段应该是一个人从入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期的过程，此时的人全身肌肉彻底放松，血压、脉搏和呼吸频次少。
作为职场人，在这个时间段里需要进入深度睡眠期，才能算作是真正意义上的休息。如果这个时间段还在熬夜，那么将错过人体的脊椎造血最佳时间段，得不偿失。
寅时：03：00-05：00
老尚贪书课，黎明即下床。不惊天乍冷，更觉意差强。蟾滴初添水，螭炉旋炷香。浮生又一日，开卷就窗光。
平旦，又称黎明、早晨、日旦等。平旦是夜与日的交替之际。
《孟子，告子上》中说“其日夜之所息，平旦之气，其好恶与人相近也者几希”。这是“平旦”一词的最早用例。
此时是在太阳露出地平线之前，天刚蒙蒙亮的一段时候，称“平旦”，也就是我们现今所说的黎明之时。
这个时间段，人们大多还在睡眠中。
卯时：05：00-07：00
秦楼出佳丽，正值朝日光。陌头能驻马，花处复添香。
卯时，又名日出、日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
这个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》：“日出有曜，羔裘如濡。”
每天清早的5—7时。此时，旭日东升，光耀大地，给人以勃勃生机之感。
古有“日出而作”的说法，就是指这个时间段应该开始一天的活动。
所以，作为职场人，也应该在此时i间段开始起床做好一天工作的准备。如果时间充裕，可以晨读一番，因为清晨时间段，人对于新知识的接受和理解会更好。
辰时：07：00-09：00
一写落第文，一家欢复嬉。 朝食有麦饘，晨起有布衣。
食时就是古代中国人民“朝食”（吃早饭）之时，即每天的7～9时。
在这个时间段，要“就事欢然，勿以小故动气”，就是说要心情愉悦地开始做事，不要为一些小事动气。
如果这个时间段动气，那么就会影响一天的心情。
大多职场人一般在这个时间段，都是在挤公交、堵车、挤地铁去上班的路上。过程总会遇到一些不太顺心的事情，这时候一定不要动气，坦然淡化，避免让自己工作心情不佳。
巳时：09：00-11：00
至于衡阳，是谓隅中；至于昆吾，是谓正中。
临近中午的时候为隅中，也就是地支命名的巳时。
此时，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。
这个时辰，是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率也是最高的。
所以，在这个时间段职场人一定要保持最饱满的精神状态，做最重要的事。
午时：11：00-13：00
日中为噬嗑，交易是寻常。彼各不相识，何复更思量。
日中，又名日正、中午等。
此时，太阳正运行到天宇之中，光线最强烈。阳气达到顶点，阴气将慢慢增加。
相传这时候，动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。
这个时间段，正好是午餐和午休的最佳时间段。辛勤付出一天的职场人，这时候就应该补充能量，适当休息。
午餐以吃饱为原则，午休以小憩为最佳。
未时：13：00-15：00
未时思君叹独居,文君久不见相如。
日仄，又名日昳、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。
午时职场人由于辛苦了半天，会有些困沌。但日仄时，大家就要从困沌中醒来，慢慢调整。
因为这个时间段是等同于巳时一般的一天之中的第二个黄金时刻，要把握好这个时机，高效工作。
申时：15：00-17：00
但惜春将晚，宁愁日渐晡。
哺时，又名日铺、夕食等。最初见于《史记·天官书》：“旦至食，为麦；食至日昳，为稷。”
不同于现在人们的每天吃三餐，在秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。
而在这个时间段，职场人可以补充一下体力，吃点零餐小食。
也是为什么现在很多办公室会有下午茶的由来。
酉时：17：00-19：00
日落看归鸟，潭澄羡跃鱼。圣朝思贾谊，应降紫泥书。
日入，又名日落、日沉等，意为太阳落山的时候，这是白天进入黑夜的标志。
这时候人们开始收工返家，鸡开始归巢，飞鸟也回到了丛林里的窝。
日出而作，日入而息，是先民留传给我们的智慧。
对于多数职场人而言，此时正是下班和晚餐的时候。
酉时应当注意“宜晚餐勿迟，量饥饱勿过”，适量晚餐可有助于身心健康。
戌时：19：00-21：00
去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后。
黄昏，又名日夕、日暮、日晚等。太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。
黄昏是安静的时段，此时的职场人经过了一天的工作后，终于得以放松的时刻。
这时候可以安静的读书或做任何自己喜欢的事，享受一天中难得的惬意。
职场上上有句话叫做“高效的独处”，而黄昏便是最佳的独处时间段。
亥时：21：00-23：00
晻晻黄昏后，寂寂人定初
人定，又名定昏等，这是一昼夜的最后一个时辰。
“人定”的意思为：夜已很深，人们停止活动、安歇睡眠的时候。
这时候的职场人应该安抚心情，切勿心浮气躁，好好休息。
虽然现代化都市里，在晚上九点就开始入睡的人不多，但在这个时间段，大家可以开始让自己身心平淡下来。
减少电子设备的使用，尽量让大脑还是逐渐缓慢下来，这样才能有助于睡眠。
结语：
世人大多以十二时辰作为养生的计时方法。
《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得以普及。
而职场人每天辛勤劳作，付出劳动来换取物质生活的报酬的同时，其实也需要结合养生来计划每天的工作。
职场上无处不在说“自律”，所有人都知道自律的人是多么厉害，而自己却无法做到自律。
那么要是读懂了“十二时辰”，按照十二时辰的阶段来安排每天的工作日程，这岂不是也是一种自律呢？
所以我才说，读懂了十二时辰，就是读懂了职场人的一天。
我是“职场大侠知阳”，感谢您的阅读。你每天是怎么安排自己的时间的呢？欢迎留言分享。