测测你最适合的跑步速度！ / 四六文摘

" 跑完这个低强度的10公里,家长亮出警告:伤愈恢复阶段,注意不要大强度,以确保恢复顺利." 轻度力量训练和有氧跑,是很多人关注的训练形式.它们与竞技体育不同,以追求健康为主要目标 ...

学越野跑·找V越野一提到科学的训练,很多人就会用高强度的训练对身体.心肺进行刺激,追求短期利益,忽略长期身体状况,结果就是过早进入病号行列. (图片来自suunto) 科学训练是适宜的强度.充分的休 ...

昨天在专门写Polar M430的使用体会时,提到了它与做对照的Garmin跑表在训练时,两家操作方法和理念有所不同. Garmin的训练其实有两种形式: 一种是运动当日现场设置目标,以跑步为例,在跑 ...

" 就当谈恋爱一样让自己快乐地去做运动,贵在坚持,一定会有收获的." 按照惯例,每个节气日,只要不是遭遇恶劣天气或者身体伤痛,我都会到户外去跑. 昨天是新年首个节气日,但是也恰逢按 ...

" 元旦后,Fenix5X就基本闲置了.但是,Fenix本身的训练管理功能,还是值得跑友善加利用的." 器材"换门",是个不能轻易采取的动作,除非有特别充足的理 ...

"四种方式,可以有针对性地使用,都有很好的指导效果.说到底,是殊途同归." 时间贵如金的朋友可以直接滑到文末看结论本文假设,已经取得了最大心率和静态站姿心率,此处假设值分别为:最 ...

原创文/蚕子老师读者留言: 蚕子老师您好!本人男,出生于公历1992年11月20日卯时.大专学历,物理专业,想去南京当中学老师,但至少需要本科及以上学历,大部分需要研究生学历,所以没去成.想请教老师 ...

有些人说好了一起专心搞事业却在一个月后秀起了恩爱有些人你以为TA正沉迷于恋爱却偶然得知人家事业上更风生水起而有些人既没有人恋也没有搞到钱 ... 那么接下来的两三个月里你最应该集中精力 ...

测测自己的恋情适合异地恋吗异地恋是较难保持的这种恋情方式,异地恋磨炼情侣情感,却又填满了挑戰,如果进行了异地恋,大家还要遭遇各式各样的难题:情侣长期没有身旁,没法马上与爱人共享你的伤心与开心,凭借心 ...

冬病夏治的方法有很多,例如有穴位贴敷.艾灸.刮痧.拔火罐.割治等方法,从临床效果看,穴位贴敷效果最好,这种方式需要有准确的敷贴时间,即每年每伏的第一天,一伏一敷,以皮肤有烧灼感为度.这也是目前开展最为 ...

A. B. C. D. 测试答案: A.你是一个非常有原则的人,对事情认真负责.你会经常反思自己.如果你做错了什么,你会及时改正它.因此,您的增长速度非常快,您可以快速独立.对你而言,能够改变未来的工 ...

冬季心血管疾病往往比其他季节发生率高,很多高血压.高血脂等慢性心血管疾病患者到了冬季也是战战兢兢,非常担心出现心梗.脑梗等一些严重的心血管疾病. 中医学对心血管疾病的认识源远流长,历代典籍中记载大量治 ...

测姻缘配对你适合和多大年龄的人结婚相距在3岁以内,分别的隔阂沒有那么深,大部分能维持着脚步相同.之后在某些事儿的意识的磨合期上,也会相对性很容易处理.测你合适嫁个哪家年龄段的男生. 1.两人在生态公 ...

玛奇朵(Macchiato),这种类型的咖啡它不同于"美式"的醇香,在焦糖和奶泡结合后,香甜的口感给人一种温柔的感觉,是不少少男少女在炎炎夏日必选的饮品.所以在WEY家" ...

肤如凝脂面如白玉,是每位女同胞的梦想.然而在逐梦的路上,姐妹们总是无法抵抗良莠不齐的网络资讯和广告的诱惑,被误导.被试错,走了不少弯路. 在复旦大学附属华山医院皮肤科门诊,因护肤不当导致皮肤问题而前来 ...

测测你最适合的跑步速度！