什么是鼠标手？日常生活中要如何预防？

　　有的人容易手指麻木，尤其是在晚上的时候，有的甚至可能被麻醒，要起床活动或甩甩手腕到一定程度的缓解后方能入睡。这就是鼠标手的典型症状的表现之一，一般的，女性的发病率高于男性。鼠标手学术名称是腕管综合征，是一种常见的周围神经卡压性疾患。那么具体什么是鼠标手？日常生活中要如何预防？

　　鼠标手是因为腕管内压力增高而导致的正中神经受卡压，从而引起手指麻木和功能障碍。腕管是由腕骨和屈肌支持带组成的骨纤维管道，屈肌支持带构成腕管的掌侧壁。正中神经紧贴屈肌支持带下方，其终支神经支配拇指、食指、中指以及环指桡侧半的皮肤。正常腕管内组织液压力是稳定的，但由于腕管内的内容物增加或是腕管容积减小，使得腕管内压力有所增高，从而产生腕管综合征。

特发性腕管内腱周滑膜增生以及纤维化是导致腕管内压力增高的重要因素，从而引起鼠标手。屈肌肌腹过低、类风湿等滑膜炎症和创伤或退行性变等其他因素也可能导致腕管综合症。

　　被称为鼠标手，因为有人认为腕管综合征是由于过度使用手指造成的，如过度使用手机、鼠标或打字等。鼠标手的症状主要表现为正中神经支配区感觉异常，明显表现在手指麻木，正中神经支配区包括拇指、示指、中指和环指桡侧半。手指麻木，尤其是夜间常常被麻醒，需要让手指得到一定程度的缓解后方能入睡，这可能和入睡时常垂的手腕姿势有关，还和白天长时间手持电话或手持书本等等相关，容易加重手麻现象。

　　腕管综合征的治疗方式主要包括非手术治疗以及手术治疗。非手术治疗方法是通过药物来控制病情，如口服消炎止疼药和局部注射皮质类固醇药物。手术治疗方法通过手术来松解正中神经，在止血带下进行切开松解减压，可减少或避免损伤正中神经。各种切开手术、小切口减压及内窥镜手术等是常见的腕管综合征手术治疗。

　　日常生活中要注意尽量不要连续工作过长的时间，要适度地揉搓或是甩甩手指和手腕，也可以用热水泡泡手。要保持正确的工作姿势，保持双手平衡，手腕不要悬空。适度的进行手腕关节旋转活动，也可以做几次的将手掌用力握拳再放松，能有效缓解手部的酸痛。同时要注意饮食调理，可以多吃富含蛋白和纤维的食物以及高热量易消化的食物，避免高盐高脂肪的食物。