外三合ok-手与足合，肘与膝肩与胯，发力三合都不“动”但脊椎直

手与足合，肘与膝合，肩与胯合。

内功是看不见外形动作的。 所有挥拳头的都不是内功。 内功是把手放到对方身体上， 然后掌中有“东西”涌出。 

内功看不到外形动作但是外形必须保持“圆撑”， 因为内功是骨骼的力量， 骨骼传递的动能， 关节的角度不能瘪， 瘪则骨骼无法传递能量。

内功， 四肢是传递的渠道， 做功的是脊椎。 脊椎是个“弓”， 脊椎必须直。 外三合就是讲，脊椎直。

挥拳头是把腰做成死硬的平台。 腰要活， 有松紧， 手脚就不能“动”。 

无与伦比地喜欢八卦掌。 八卦掌手不动， 其实脚也没有动， 只有腰动。 

八卦掌，手脚不动， 但是不能僵硬。 有内气在手脚间流动， 一吸， 全身重量能挂在手上。 那气自然落下， 内气从掌中发出。 

外力， 对方必须不能动， 必须如墙一样吸收冲量。 外力， 基本上打不上。

内力， 可以吹毛断发。