「白话桩功」初识桩功—桩功家族欣赏

【引子】

上一篇，我们介绍了「白话桩功」开篇：初识桩功—为什么要练桩功？桩功的地位和作用 ，初步了解了桩功是干啥的，有什么用，也知道桩功是一个大体系，今天一起来看看桩功这个大家庭里常见的都有哪些吧。当当当，开始看图吧！

【桩功家族】

1、无极桩

孙禄堂孙氏太极拳无极式拳照

太极拳中无极桩示范

2、混元桩

笔者混元桩

3、马步桩

少林四平马

笔者演练的八卦掌中的马步

4八卦掌定式八掌

6、形意拳三体式

形意三体式

6、咏春二字钳羊马

咏春叶问

随便列出几个武术流派的代表桩架，可以发现各门各派都有各自的桩功，区别是根据本门的技术特点有所演化，但不管什么桩，大概不会差太多，因为什么？人体结构每个人长的都是一样的，怎么站稳，怎么站顺，这个主体框架是差不太多的。

可能有人要问了，桩功是传统武术的独有特色吗？不是，现代搏击也有，请看下图：

散打搏击格斗式

拳击抱架

李小龙截拳道警戒式

这些也是桩功，曾经我也在拳馆练过几天散打搏击，也亲身体验了解一些。在开始学格斗式抱架时，就保持这个姿势，也看不见时间，不知道多久，反正教练不喊停就一直站着，汗如雨下坚持着。这个在我这个传统武术练习者看来，就是“桩功”。其实就是第一篇说的桩功作用中的规矩身形的部分，要保持这个最好的姿势，形成身体记忆，然后再动起来也能本能随时保持这个架式，只不过不如传统武术站桩那么细，其中通用的部分，也讲放松，收下额，调整重心，肘护肋，拳护下额，护头等等，因为主要目的是为了徒手格斗中攻击与防守，实战目的，所以其它部分就不重要了。

这一篇主要是看图，看完后，是不对桩功家族有了更清晰的认识了呢。

清风

2020.12.12