太极隐士深入解读传统内功之【静运动】

谈谈“静运动”，来自太极隐士2011年拳学笔记

【何谓太极动中求静，静中求动】

本篇太极隐士从“静运动”来加深理解太极拳的内气内动。

“静”是指无位移的静止，“动”一般指肢体位移。中国古代就认为，在没有外动的“静”的情况下就可以“动”，所以我叫它“静运动”。

站桩是典型的静运动，在外动静止的情况下就可以有内动，是体内的一种流动感，经过系统训练是可以自我感受的，这就是古人所说的气感。学习的过程：动中求静，静中求动。

1.动中求静，外动一内动；大动一小动→无形的动；先求节节贯串，求通。

2.静中求动。能从大动到小动，从小动做到不动时，又要主动求得生生不已之动。

太极拳是内外相随的运动，要先求内动，然后达到内外都动。如果只会外动，那是内动还没学到，太极拳内功还没人门。