三种扶阳健身法

古中医有本医书《扁鹊心书》,这书里面讲了一个重要的观念,就是扶阳。

书中说:“阳精若壮千年寿,阴气如强必毖伤”。这意思说的就是,要想强壮身体,那得扶阳啊扶阳。

书的重点是扶阳,扶阳的方法呢,书里列了三种最为重要的手段。

灼艾第一、丹药第二、附子第三。

01
艾灸养生很高效
艾灸养生法

古代的时候,有个故事说了一个养生的方法。

有人当兵,退役之后改行做了江洋大盗,被官府捉住了,发现他一大把年纪了,精神饱满皮肤润。当官的发现这老强盗太会保养了啦,就问他有什么保养的秘法?

他就坦白了啦:我年轻的时候,师父教我灸关元。灸得久了,冬天不怕冷,夏天不怕热,肚脐这里总是像有一团火那样,热乎乎的。

哈,那当官的后来艾灸了没有,不知道。反正,这个故事,是说了艾灸可以帮助强身健体。

《神农本草经》说:艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

(图中为艾草)

关元穴

是小肠的募穴。

是男子藏精,女子蓄血的地方。是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经,这三条经脉和任脉的交会穴。

这三条经脉、小肠经、任脉,这些经络负责很多相关的疾病。

通过针灸或艾灸“关元穴”,可以得到有效治疗。

针灸、艾灸、按摩“关元穴”,可以有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气,等等的作用。

“关元穴”,是重要的保健穴。

所以呢,艾灸关元穴,对于培元固本,提升阳气,是很有帮助的。

02
艾灸关元很简便

关元穴就在肚脐的下面一点,平躺下来,把手指四拢,食指边沿贴着肚脐放,尾指边就是关元穴了。

艾灸的方法,最最简单的就是悬灸。把艾条点着,然后,手拿艾条,对着关元悬空薰灸。艾条距离皮肤表面大约两到三公分吧,让关元穴能感受到温热感,不要有灼痛感,就可以了。

每次灸个10-30分钟。灸到皮肤表面有红晕,就可以了啦。

这个自己悬灸也是可以的,就是躺下来,然后,手持艾条,悬灸。记得要备个水盆,灸一会儿就把艾灰掸在水盆里面,免得落下来,烫到自己。

除了悬灸,还有隔姜灸,这个有点讲究,自己可能操作不了。

如果实在是懒,不喜欢手持艾条,那就用温灸吧。去X宝买个温灸盒,绑在关元穴,每天温灸三小时。也不影响走动啊,做事啊,看书学习看电视等等,挺方便的。

03
艾灸关元可保健强壮

据说,曾经有位男病家,受寒过度,结婚后发现有障碍,大夫就教他自己天天温灸关元,每天三小时。一个多月后,他的疾病痊愈了。

还有些老人家吧,年纪大了,有前列腺相关的疾病。也可以灸灸关元,一样,用温灸盒灸灸。据说,坚持灸上个把月,差不多也就能痊愈了。

这些病症啊,坚持灸也就痊愈了。那么,其他的病,坚持艾灸,是否会有帮助?那可以试试啊。平时也可以在换季的时候,做做保健灸,长期扶阳养生。

除了灸关元之外呢,还可以艾灸足三里、三阴交。

足三里,是足阳明胃经的合穴。灸这里,可以帮助增加胃肠蠕动,强壮脾胃。有些小孩子发烧痊愈后,还有些咳嗽、清涕、胃口没恢复,等等,灸灸足三里,也能帮助这些症状的痊愈。

三阴交,是肝脾肾三条阴经,相交汇的一个聚合点。艾灸这个穴位,可以帮助补益阴精。长期灸这个穴位,对于肝脾肾都有补益固本的作用。女性灸它更是可以帮助调养妇科症状。

这两个穴位,可以帮助缓解疲劳、温补阳气,是强壮身体的重要穴位。

平时有空了,就灸灸。不求灸得过多,坚持灸,可能更为重要吧。

04
丹药附子有讲究

除了艾灸扶阳之外,书里提到的另两个扶阳方法,就是“丹药”和“附子”。

这书里讲的这两个方面,讲究太多了,咱们就是学习个保健养生,太过复杂难以操作的事儿,咱们没有经过专业学习,那就避开了吧?

这附子呢,是中医界常用的一味药,比如中成药“附子理中丸”,“桂附地黄丸”,这些个里面,都有这味药。

说到用药,如何辩证?专业的事情,咱们拜托给专业人士来做吧。

如果调理养生,需要用到汤药,就请中医大夫面诊,把脉开方,在大夫的指导下,对症调理。这样,踏实喝药,听医嘱,就可以了啦,不用自己多费心思。

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3.治疗脾胃虚寒,专业温中健脾的附子理中丸。

(图中为附子)

附子这味常用药,一般针对寒症病家使用。

很多妹子到了冬季有一些手脚冷,怕寒怕冷,这些个症状,找大夫请教,吃一些含有附子的中成药,对于调理这些症状,是有帮助的。

自己温灸后腰下方的八髎穴、关元穴,那是极为方便的事,既能扶助肾阳,温暖子宫,还能帮助祛寒活血。

这也是日常养护卵巢的方案吧。

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