焦虑时代，人人都需要的生活小哲理 | 第1802期
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简介：人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。
中村恒子，日本最年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。
奥田弘美，生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。
1.了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。
2.人的一生基本上是一个人在生活。
3.最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。
人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。中村恒子老师于1929年1月1日出生在广岛县尾道市因岛。她在兄弟姐妹中排行老二，有一个姐姐、一个妹妹，还有两个弟弟。虽然家庭经济拮据，但父母很重视教育，每个子女都接受了中学教育。后来，恒子老师得以进入高中女校学习。但当时学校会动员学生参加劳动，恒子老师说：“由于我体格小，没法织布，主要帮忙搬运丝线。虽然工厂的负责人都待我很好，但工作很无趣。”10多岁的她，对未来隐约有些担心，往后的人生要怎么办呢？这时，国内医生严重短缺，特别是农村地区，国内开设了专门培养女医生的学校。当时，在大阪当医生的叔叔提出：“谁愿意学医，我就资助其学费。”听到这话，恒子老师的父母非常高兴，于是劝恒子老师“你一定要当一名医生”，并让她参加大阪女子高等医学专业学校（现关西医科大学）的考试，结果她考得很好。进入大阪女子医专仅仅两个月后，日本战败。战后食物严重供给不足，加之美国驻军的指导，教育体系发生变化，本来上四年就能毕业当医生，在当时却需要五年。此外，毕业之后的一年内要当无薪的实习医生，如果参加国家医师考试不合格，就不能成为医生……等等，总之有很多困难。但她没有放弃，1950年3月，她从大阪女子医科大学（即之前的大阪女子医专）毕业。人原本是为什么而工作呢？也许有人说“是为了做自己想做的事”，也有人说“是为了实现梦想”。她认为，这些回答都是正确的。然而，从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古未变。为了养活自己，为了养活家人而工作，她认为这是工作的首要目的。身心有障碍者另当别论，健康的人都有养活自己的责任。当自己能够自食其力，凭借自身的能力在社会上立足，就会开始被周围人认可，觉得你是“可以独当一面的大人”。为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，恒子奶奶还认为是非常了不起的。有些工作并不直接赚钱，但可以为上班的丈夫或者妻子提供帮助，替他们照顾孩子和家人，这也是十分重要的工作。赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。至于“人生价值”“自我成长”之类，是要等自己立足安稳后，在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长，慢慢思考就好了。如果你已经可以自食其力，工作十分出色，没有什么需求要满足，那可以试着考虑一下，还有哪些想法没实现。在她看来，人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大；反之亦然。所以，在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担。为了面子，或者想比别人挣更多钱，让自己做出各种牺牲又有什么意义？在这个物质极大丰富的和平时代，很多人因睡眠不足或极端饮食而引发健康问题。其实，保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。好吃的东西适量吃，饭食、蔬菜、酒也要适量。只有把握好适量这个度，“还想吃”“还想喝”的欲求就会降低。除了身体健康，还需要保持心灵的健康，保持心平气和的一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力。所以，在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。人只要出生，就会面对死亡。不管是一个人离开，还是在医院离开，只要能带着尊严，安安稳稳地死去便足矣。担心死亡来临、提前做好计划终究无济于事。把最基本的要求告诉家人，其余的事情顺其自然就可以。每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。希望和朋友、伙伴永远在一起，或者在养育孩子过程中为“交不到好的妈妈友人”，在职场上为“交不到好同事”等烦恼，这些想法只会自我消耗。拥有好的伙伴或同事，当然再好不过了。他们如同心灵的绿洲，和他们交往令人心生愉悦。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。每个人都有自己的意志、情况、人生，而且这些东西都在不断变化中。无论是父母和子女还是兄弟姐妹之间，都是同样的道理。即使你十分疼爱的孩子，他（她）长大之后也会独立，开启自己的人生。不要把自我价值全部建立在工作上，在各个方面均衡发力，打造一个有机的平衡生态。饮食足以温饱，有工作需要自己，拥有一颗“不惧孤独的心”，接受人生路上的各种，这样的生活恰如其分。五色图书，五彩人生，人间值得，岁月静好，周日缤纷日快乐！如果你觉得「我……好像再也撑不下去了！」，请打开这本书！
