先把代谢调好了，才能健康瘦下去。如何提升...

先把代谢调好了，才能健康瘦下去。

如何提升代谢？分享大家5点：

1， 每天喝够2000毫升水。

2， 每日三餐坚持一拳主食，一拳肉类，两拳蔬菜的原则。

3， 每天吃够5种颜色，9种食物，每周大概吃够50种食材，让自己摄入营养均衡。

4，每天半个小时有氧运动。

5，保持规律且充足的睡眠，不要熬夜。//@有你就够了1026小薇：怎么能提升代谢呢？